学会定期清理心理垃圾
随着岁月的流逝，人们的心灵也像身体一样，需要定期清理和保养。我们的心理每天都会产生“垃圾”，就像我们的身体需要排除废物一样。为了保持身心健康，我们必须及时清理这些心理垃圾。
心理障碍，这个看似抽象的概念，其实离我们并不遥远。特别是青少年，他们是心理问题的易感人群。国家疾控中心的数据显示，我国儿童精神问题的患病率已经超过了国际平均水平。青少年正处于身心快速发展的阶段，他们渴望被理解和尊重，面对日益增大的学习压力，他们可能会通过网络等途径逃避压力，寻求心理的满足。在这个过程中，父母的角色至关重要。他们是孩子最好的“保洁员”，需要密切观察孩子的言行举止，及时沟通，正确引导，防止精神心理障碍的形成。
不仅仅是青少年，成年人也面临着巨大的心理压力。工作压力、情感问题等都可能成为心理的“垃圾”。有些人因为理想和现实的落差，出现焦虑、强迫症等心理障碍。还有一些人因为性格内向，对心理健康重视不足，导致心理压力越来越大。我们需要定期给自己的心理做一次大扫除，释放多余的能量，保持身心的平衡。
老年人在退休后可能会感到空虚和孤独，这就是所谓的“空巢退休综合症”。随着我国老龄化步伐的加快，老年人的心理健康问题也日益突出。寻求心理咨询和帮助的老年人却少之又少。老年人也需要精神关爱，他们的心灵同样需要被倾听和理解。
无论是青少年、成年人还是老年人，我们都需要关注自己的心理健康，及时清理心理垃圾。心理问题的危害不容忽视，有时甚至比身体疾病更严重。我们需要重视心理健康，学会倾听和理解他人，同时也需要学会表达自己的情感和需求。只有这样，我们才能保持身心的健康，更好地面对生活的挑战。在老年人的生活里，隐藏着一种无声的痛楚：心理问题。据那龙所述，八成以上的老年人或多或少都面临着不同程度的心理问题，其中近三成的人更是体验着明显的焦虑与忧郁等心理障碍。虽然这种心理疾病的比例令人震惊，但事实却是，许多老年人并不寻求心理咨询的帮助。
为何老年人对心理咨询持谨慎态度？兰馨心理咨询中心的沈晔为我们揭示了其中的原因。老年人的心理问题在社会大众眼中并未受到足够的重视，很多人甚至认为这不是一个问题。而老年人自身也往往选择忽视，他们宁愿自己默默承受困难，也不愿公开自己的心理困扰。特别是在空巢现象日益普遍的今天，老年人的生活重心丢失、不适应等问题愈发严重，心理问题更是雪上�***�
那龙指出，退休后的老年人常常会面临生活重心的转变和适应问题，再加上孤独感和空巢现象的影响，很容易引发一系列的心理问题。对此，沈晔给出了建议：老年人需要积极进行自我调整，找到自己的新目标，让退休生活多姿多彩。社会的关爱也至关重要。子女们需要更加关注老年人的心理需求，除了物质上的照顾，更要注重精神与心理的陪伴。一首《常回家看看》的歌曲之所以风靡全国，正是因为它触动了许多老年人的心声。
我们每一个人都会老去，老年人的今天就是我们的明天。让我们给予他们更多的理解和关爱，让他们在精神和心理上都感受到温暖。因为，他们的今天需要我们，他们的明天也需要我们的关注和帮助。实习编辑张留敏为我们记录下这一社会现象，希望引起更多人的关注和思考。