预防胃病 饮食有节不暴食

刘鼎业：一位传奇的健康老人与医学先锋

传奇人物刘鼎业，一位原河南医大的副校长，他的生平可以概括为“逃过荒，吃过糠，扛过枪，跨过鸭绿江；进过藏，渡过洋，献血救病伤，晚年办学忙”。如今78岁的他，身体健康，血压、血糖均正常，身材保持得很好，身高1.71米，体重60公斤。他曾被郑州大学评为“健康老人”。

刘鼎业的生活方式十分有节，尤其注意饮食健康。无论在哪种环境下，他都坚持“饮食有节”的原则。在抗美援朝时期，尽管工作环境紧张且食物有时难以保障，他依然注意节制饮食，保持胃肠健康。

1973年，刘鼎业带领医疗队进入西藏，面对高原反应和食物问题，他再次强调饮食的重要性，并提醒队员们注意食物的煮熟程度和饮食习惯。他看到当地群众的不良饮食习惯对胃健康的危害，提出了改变不良饮食习惯的建议。

在赞比亚工作的日子里，刘鼎业与当地群众建立了深厚的友谊，并对胃病的治疗有了新的感受。他认为胃病不仅仅是生理问题，也与精神因素密切相关。治疗胃病需要注意心理治疗，保持心情舒畅。

回国后，身为河南医大副校长的他，工作繁重，但依然注重保护胃肠。他的主要措施包括饮食定量、限酒、很少用药等。他的饮食习惯十分规律，早餐、午餐和晚餐都有明确的安排，注重营养搭配。他坚决不抽烟，烈性酒也不沾唇，偶尔只喝一小杯葡萄酒。

刘鼎业的生活方式值得我们学习。他的故事告诉我们，保持健康不仅需要科学的饮食方式，还需要良好的生活习惯和心态。胃是我们的第二张脸，需要我们细心呵护。我们要改变不良习惯，注意饮食卫生，限酒，保持心情开朗，这样才能拥有健康的身体。刘鼎业的故事也告诉我们，无论在哪里，都要坚持健康的生活方式，这样才能拥有充实的人生。“药石皆有性，毒在其中三分”。药物通过胃的消化，必然会对胃部产生刺激，甚至造成伤害。我们应秉持预防为主的原则，尽量避免用药，以规避药物潜在的毒副作用。但这并不意味着绝对避免用药，有时为了身体的需要，适量服用一些具有清热解毒功效的中药也是明智之举。近年来，为了补充老年体内所需的营养物质，我每天坚持服用多种维生素和矿物质各一粒。我对此类滋补药物的摄入持谨慎态度，严格限制用量，以免过量带来潜在危害。

生活需要劳逸结合，适度的运动更是健康的关键。我每天早晨都会去空气清新的地方散步，做做四肢运动，让身体逐渐苏醒。早餐后，我会打一会儿台球，享受运动带来的乐趣。上午十点到十一点，我会浏览当天的报纸，了解时事新闻。午后休息过后，我会从事一些研究工作或者练习书法绘画，让心灵得到放松。应学校的邀请，我也会为班级上课，分享医学或党课的知识。晚餐后，我习惯到室外散步，享受夜晚的宁静。晚上七点三十五分，我会准时收看新闻联播和一些感兴趣的电视剧，特别是历史剧和战争故事片。晚上十点左右，我便会按时入睡，保持充足的睡眠。

我深知保持心情愉快的重要性，因此我努力做到知足常乐。在学习和生活中，我尽量做到物我两忘，不被繁琐事物所困扰，保持内心的宁静与平和。这样的生活方式让我保持了良好的身体状态和精神状态，使我能够继续享受生活的美好。

（实习编辑：郭婷婷）在生活的点滴细节中融入这些理念和实践方式，让我们共同追求一个健康、充实、有意义的生活。