糖尿病患者日常生活的误区

糖尿病患者最需警惕的四个字“汤、糖、躺、烫”，背后隐藏着诸多健康风险。今天，我们特邀权威专家为大家解析如何应对这些风险。

汤：慎选食材，避免油腻重口味

以李大妈为例，她因听说饭前喝汤能控制食量，便大量饮用浓汤。专家指出，虽然喝汤有助于产生饱腹感，但并非所有汤都适合糖尿病患者。像排骨汤、猪蹄汤这类油腻且盐分较高的汤品，其高脂肪和高盐成分可能导致血脂、血压升高，对心脑血管、肾脏等造成不利影响。患者最好选择清淡的蔬菜汤，适量饮用。

糖：警惕隐形糖，控制总摄入量

糖尿病患者需严格控糖，但并非所有含糖食物都显而易见。除了明显的糖分，一些食品如粽子、元宵、红烧肉等，虽然口感不甜，但可能含有大量隐形糖。专家提醒，只要 能引起血糖快速升高的食物，都应视为“糖”的范畴。患者需关注饮食的总量，避免摄入过多隐形糖。

躺：适量休息，避免久坐不动

许多糖尿病患者因身体不适而喜欢躺着休息，但长时间躺卧并不利于血糖控制。专家指出，缺乏活动可能导致新陈代谢减缓，加重或诱发并发症。患者应根据自身情况 适量增加活动，如散步、慢跑、做广播操等，以促进新陈代谢和血液循环。

烫：保护皮肤，避免烫伤

糖尿病患者更容易出现皮肤烫伤且不易察觉。一旦烫伤难以快速恢复，可能引起感染。患者在泡脚时务必先试水温，避免使用热水袋、电热毯等。应经常检查 双脚，及时发现并处理任何异常状况。

糖尿病患者需警惕“汤、糖、躺、烫”这四个字背后的健康风险，遵循专家建议，合理安排饮食和休息，保护皮肤健康，以维护血糖稳定和身体健康。