瑜伽体位练习一天一次就够了！

瑜伽，不仅仅是体位法的练习。

或许有人会觉得，每天只进行一次瑜伽体位练习，所支付的费用岂不是浪费了？Sri K. Pattabhi Jois大师告诉我们，生活除了瑜伽体位法，还有许多美好的事物值得我们去体验和享受。在瑜伽的八支中，体位法仅仅是其中的一小部分。

对于每日苦练数小时的弟子，大师是否会有所赞赏？答案是肯定的。但大师更想说的是，瑜伽不仅仅是体位法的练习，更是一种生活的态度和生命的觉知。活在当下，才是瑜伽的真正意义。

离开瑜伽教室，你的瑜伽生命才正要开始。真正的瑜伽是将瑜伽的精神融入日常生活中，无论是孝顺父母、友爱他人，还是帮助弱小，都是瑜伽精神的体现。

瑜伽与特技表演之间，有时仅一线之隔。若一开始练习就以追求体位法为主，那么静心境界将难以实现。若能将心收摄，在追求体位法的过程中不断驯服外在的心，那么心就更容易进入冥想状态。这种冥想状态是一种与外在世界合而为一的空灵境界，正如John Friend所描述的那道。

古代诗人陶渊明的超越精神陶冶，表达了一种不为环境所限的心境。在这种心境下，你是心的主人，不为物役。反之，若心为物役，那么在金钱和物质的诱惑下，你的心将失去控制，后果不堪设想。回想一下，当我们购物时刷卡时的痛快和接到账单时的震惊，都是因为心被外界诱惑所驱使。

一般人的心，如同飘在空中的风筝，不断被外界诱惑所吸引。通过呼吸这根手中的线，你可以逐渐将心收回。瑜伽，就是这样一个过程，帮助你驯服那狂野的心。你会注意到，真正的瑜伽行者身上流露出的祥和气氛，那是正面的能量。你会喜欢与他们交谈，因为他们的心永远敞开，欢迎每一个到访者。

瑜伽体位练习一天一次已足够。在享受瑜伽带来的益处的更重要的是将瑜伽的精神融入生活的每一刻，实现身心的和谐与平衡。