12个妙招 教你远离胃胀气烦恼

远离胃胀气：12个有效小妙方

你是否经常遭受胃胀气的困扰？下面这12个妙方或许能帮你解决问题。

1. 吃饭要细嚼慢咽。说话、咀嚼与喝汤同时进行容易引发消化问题导致胀气。请确保在安静的环境中慢慢享用每一餐。

2. 尝试嚼米汤。米汤或大麦粥是胀气、排气和胃灼热的良伴。用5份水煮一份米或大麦，煮沸后焖煮50分钟，冷却后一天喝数次。

3. 喝醋助消化。纯苹果醋或柠檬水都是很好的选择。在正餐时喝一汤匙纯苹果醋加一杯水，或者早晨起床时喝一杯柠檬水，都有助于消化清血。

4. 豆子这样煮。豆类是容易引发胀气的食物，但只要处理得当，就可以大大降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，可以减少90%的此类化合物。

5. 注意食物搭配。不良的食物搭配会引发消化问题，如蛋白质和淀粉、蔬菜与水果等都不宜同时食用。牛奶也不宜与三餐同时进食。

6. 饭后不要马上坐着。饭后可以散步或站一会儿，以促进消化，避免胃胀气。

7. 选择合适的药物。胰脏酵素可以帮助解决胃部胀气；微量矿物质有助于解决肠子胀气；制酸剂对排气及胀气均无效。若体内排气持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂。

8. 服用嗜酸菌。消化不良型胀气可通过服用嗜酸菌来改善。对乳晶过敏者，可使用不含牛乳的制剂。

9. 胰脏醇康也是个好选择。如果你做过腹腔手术或患有低血糖，胰脏酵素将帮助你消化食物。感到饱胀时，也可服用胰脏酵素。

10. 活性炭能有效排除过多气体。在你感到不适时，立即服用5粒炭片。但需注意，它也会吸收药物成分和营养素，所以不宜每天使用。

11. 涂抹薄荷油。在胃部周围涂抹薄荷油，可以缓解胀气问题。

12. 古方茶疗值得一试。李时珍在《本草纲目》中记载，茶为万病之药。古方茶疗如渣脾茶对胃胀气的人非常适宜。通过饮茶，不仅可以养生，还能有效缓解胀气问题。

请注意，这些方法虽然有助于缓解胃胀气，但效果可能因人而异。如症状持续，请寻求专业医疗建议。***仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。