一场秋雨一层凉 秋凉时节养胃忙

秋雨绵绵，带走了夏日的炎热，带来了凉爽的秋意。随着气温逐渐下降，我们的食欲也随之旺盛起来，食量大增。瓜果大量上市，让人难以抵挡美味的诱惑，但暴饮暴食却会加重胃肠负担，导致胃肠功能紊乱。秋季昼夜温差大，晚上不注意保暖容易引起腹部着凉，引发胃病。我们需要格外注意保护自己的胃。

胃病不仅仅是生理问题，情志因素也是重要的影响因素。中医有“百病生于气”的说法，不良情绪会导致或加重胃病的发生。我们要保持精神愉快，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪的刺激。平时要加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应性。

随着秋凉的到来，我们要注意保暖，根据气候的变化适时增添衣服，防止腹部受凉导致胃病复发。我们要注意饮食卫生，避免摄入不洁净或变质的食物。胃病的发生与幽门螺旋杆菌的感染有着密切的关系，因此一定要把好“病从口入”这一关。

养成良好的进食习惯也是预防胃病的重要措施。细嚼慢咽可以增加唾液的分泌，有助于食物的消化吸收。我们要避免暴饮暴食，暴饮暴食不仅容易造成胃肠负担过重，还会损伤胃的自我保护机制。睡前进食会影响睡眠，导致肥胖，还会诱发胃溃疡。我们应该避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。

在服用药物时，我们也要尽量减少对胃黏膜的损害。某些药物如消炎痛、阿司匹林等会对胃黏膜造成刺激，应该在医生的指导下服用，并尽可能减少剂量、缩短疗程，最好饭后服用。

禁烟限酒也是预防胃病的重要措施。酒精和都对胃黏膜有较大的损害作用。研究表明，吸烟者患胃病的危险性要比不吸烟者高一倍，且患病率与吸烟量有密切关系。无论是胃炎患者还是健康人，都应该做到限酒。

如果出现嗳气、泛酸、胃痛等症状，最好尽快去医院诊治。除了注意上述几点之外，我们还需要保持饮食规律，避免过度饥饿或过度饱食。只有真正关爱自己的胃，才能享受美食带来的快乐。

秋季是胃病的多发季节，我们要格外注意保护自己的胃。通过调节情志、注意保暖、注意饮食卫生、养成良好的进食习惯、减少药物损害、禁烟限酒等方面的措施，我们可以有效预防胃病的发生。如果出现不适症状，最好及时去医院就诊，使胃病消灭在萌芽之中。