养肝经：休息+运动

休息是慢性肝炎患者养生之关键

对于慢性肝炎患者而言，休息是病情好转的关键。特别是在慢性肝炎恶化成重症肝炎的阶段，肝细胞大量坏死，肝脏结构萎缩，肝功能衰竭，患者会感到极度乏力，出现严重的消化道症状，这时必须绝对住院治疗并卧床休息。在卧床休息的过程中，病人的洗漱和大小便应有专人照护，不得随意下床活动。这种休息方式能够帮助患者度过肝细胞再生的重要阶段。因为当人处于卧位时，肝血流量会比站立时增加近40%，这对于防止肝细胞进一步坏死和促进肝细胞再生是非常有益的。这在中医的经典著作《内经》中也有“人卧血归于肝”的论述。卧床休息还能减少体力消耗，有利于病情恢复。实验证明，休息得越好，病情也就好转得越快、越彻底。即使病情有所好转，患者仍需要注意避免疲劳，吃饭后也要卧床休息一段时间。对于急性肝炎患者来说，“静养”尤为重要。医生通常会建议患者卧床休息一段时间，这是因为休息可以减轻体力消耗并增加肝脏血流量。随着病情的逐渐好转，活动量可以逐渐增加，但仍需避免过度疲劳。慢性肝炎患者的恢复期或静止期则需要注意动静结合，选择适合自己的运动项目和运动量。对于存在食管静脉曲张的患者来说，应避免会增加腹压的活动或运动项目。无论哪种情况的患者都应保证充足的休息时间。在此基础上量力而行地增加活动量或延长运动时间以促进恢复。但请注意，无论何种情况都应避免剧烈的体力活动并保证充足的睡眠时间。更多精彩内容请关注我们的后续更新。