预防尿道炎的五大要诀

预防尿道炎的五大关键策略

想要有效预防尿道炎，不妨遵循以下五大要诀，让健康更有保障。

一、饮水“冲洗”膀胱

日常饮水是预防尿道炎的重要一环。每日饮用6至8杯水或流质饮料，有助于稀释尿液，同时“冲洗”膀胱，将尿道中的细菌排出。尤其在热天出汗较多时，水分流失快，更要时常饮水。不要在小解时强忍，以便更好地冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会。

二、清洁肛门要正确

肛门附近细菌较多，因此如厕后清洁肛门时，应从尿道口向肛门方向抹拭（由前抹向后），以免将肛门细菌带往尿道口，引发感染。

三、红莓、蓝莓汁助防护

医学研究发现，红莓汁和蓝莓汁中的果糖及浓缩的单宁酸能有效对抗细菌，如大肠杆菌。这些果汁能够防止细菌附着在膀胱及尿道内壁，从而减少尿道感染的机会。但正在服用药物的人，特别是处方药，应先咨询医生意见再饮用。

四、选择棉质内裤

穿宽松、吸汗的棉质内裤，保持外阴清洁干爽，有助于减少细菌生长。避免使用紧身的裤子和有香味的卫生用品，如卫生巾、厕纸等，以免引发炎症。

五、及早察觉病情速求医

一旦发现尿道炎的症状，应尽快就医诊治，以免病情恶化。医生会通过检查小便、进行细菌培养等方式，确定病情并处方预防性的抗生素疗程。患者需严格按照医生的指导完成整个抗生素疗程，以确保治疗效果。

遵循以上五大策略，不仅有助于预防尿道炎，还能提升整体健康水平。让我们共同守护自己的健康，远离尿道炎的困扰。（责任编辑：唐爱凤）