心悸的三大典型症状

心悸的典型症状及其预防

心悸，这一令人不适的症状，常常伴随着心跳过快或过慢出现。当心脏活动过度时，就会出现心悸，而情绪波动大、精神紧张、受到惊吓或活动过度都会触发这一症状。

对于那些经历心悸的人来说，症状可能表现得尤为明显。走楼梯需要休息，即使是轻微的活动也会感到疲惫不堪。呼吸不畅，仿佛空气无法充分进入肺部，这些都是心悸患者常见的问题。

更为严重的是，心悸有时会导致供血不足，引发胸痛。这种疼痛可能与心脏缺氧有关，通常会持续20分钟左右。幸运的是，供血一旦恢复，疼痛便会逐渐缓解。

对于心悸的预防，已经经历过心悸的人们需要特别注意。除了在医院接受适当的治疗，回家后在饮食起居等各方面也要注重保养，以巩固疗效，减少心悸的发作。

在休息方面，晚上宜早睡，不宜熬夜。保证午睡，有助于大脑皮层得到充分的休息。否则，中枢神经功能的紊乱可能会导致心肌兴奋性增高，从而诱发早搏。避免观看紧张或有刺激性的电影或电视，以防心悸的发生。

在饮食方面，应以清淡为主，选择容易消化的食物。少吃豆制品、刺激性食物，以及浓茶或咖啡。不吸烟、不饮酒，饮食不宜过饱。

情绪方面，保持开朗和稳定，避免过度兴奋和忧伤。密切关注气候变化，避免寒风侵袭。尽量不去拥挤的公共场所，以免感染感冒。如有咽痛，应及时诊治。

为了增强免疫力、增强体质，在病情稳定的情况下，可以适当参加太极拳或气功等锻炼活动。这些锻炼方式不仅能够提高身体机能，还能够使人心情放松，有助于减少心悸的发生。但一定要持之以恒，方能见效。