在自然环境中锻炼对精神健康效果好

当人们心情压抑、苦闷时，总会渴望找到一片净土来释放内心的情绪。公园便成了一个理想的选择。据《印度时报》的报道，英国的一项新研究更是为公园慢跑赋予了新的意义，它的健康效益甚至超过了健身房锻炼的两倍。

英国格拉斯哥大学的科学家们聚集了近两千名热爱运动的志愿者，进行了一项别开生面的实验。他们对比了自然环境和非自然环境下散步、跑步以及骑自行车等运动对身心的影响。结果发现，身处自然环境进行运动，更能有效地降低大脑的压力水平，心理健康问题的风险也随之大幅下降。

这项研究的领军人物，理查德米切尔教授解释道，公园慢跑的魅力在于它让大脑更偏爱自然环境。置身绿树成荫、花香四溢的环境中，人们更能感受到内心的平静和放松。在这样的环境中运动，不仅能让心情得到愉悦，更能有效降低压力水平。公园中的花草树木仿佛拥有神奇的魔力，能够让人们的心灵得到真正的放松和恢复。

研究表明，每周只需在自然环境中进行一次运动，就足以改善身心健康状态。而且，运动的频率越高，人们所能体验到的益处也就越大。无论是散步、跑步还是骑自行车，只要置身于大自然的怀抱中，都能让人们感受到身心的和谐与健康。

在这个快节奏的现代社会中，人们常常忽视了自然环境的价值。公园作为城市中的一片绿洲，为人们提供了一个亲近自然、释放压力的好去处。下次当你感到压力山大、心情低落时，不妨去公园慢跑一番，让大自然的力量帮助你恢复内心的平静和愉悦。

（责任编辑：龚艳丽）