提高职场“逆商”的方法

身处职场，夜深人静之时，你是否感受到经济寒流带来的办公室氛围变化，以及自身情绪和动力的波动？如果你发现自己正经历这些挑战，那么现在最需要的就是提高自己的逆境情商（AQ）。

AQ，即Adversity Quotient，是面对逆境时的处理能力。想要了解自己的AQ水平吗？那就进行自我测试吧。根据AQ专家保罗史托兹博士的研究，低AQ的人在面对困难时容易迷失方向，抱怨不断，逃避挑战，缺乏创新思维。而高AQ的人则能够以弹性应对逆境，保持乐观，接受挑战，并发挥创意找到解决方案。

如何判断自己的AQ水平呢？如果你在困境中过于关注环境的困难和别人的错误，经常抱怨自己运气不好，情绪消沉，导致工作半途而废，那么你的AQ水平有待提高。显而易见，高AQ对于职业发展至关重要。在经济不景气的当下，正是你提升AQ的好时机。

那么，如何提高AQ呢？要停止抱怨。高AQ的人忙于解决问题，没有时间抱怨。收起你的苦水，积极寻找解决问题的方法。修炼自己的幽默能力。幽默能够帮助化解工作中的沉闷情绪，让人愉悦。在这个经济低迷的时期，幽默能力更是一种宝贵的资源。学会先看到事物的优点，再看到缺点。例如，虽然减薪令人不快，但或许可以避免被裁员的风险，等经济好转后仍有增加收入的机会。学会在逆境中寻找机会，这是高AQ的表现。

相信通过这次经济不景气中的AQ集训，你不仅能大大提高职场生存能力，还能更从容地应对挫折和压力。你将能够以更高的AQ水平迎接职场的每一个挑战，无论环境如何变化，都能保持积极的心态和高效的行动。

（实习编辑：李丽欣）在提升AQ的道路上，愿你越走越远，成为职场中的强者。