老人春节护肝需按五步走

每年春节前后，急诊室都会迎来一波急症病人的高峰，其中老年人占比最大，主要以心脑血管和慢性疾患的复发或加重为主。对于老年朋友来说，节日保健至关重要。

一、饮食是关键

节日期间，饮食不当是引发老年急症的主要原因之一。很多老年人因连续摄入高能量、低维生素、低纤维素的食物，如大鱼大肉等，导致心脏病、胆囊炎和炎等疾病发作。老年人在节日期间一定要注重饮食平衡，多吃蔬菜水果，避免油腻食品过量。晚餐应以素食为主，八分饱为宜。

二、饮酒需谨慎

春节期间因饮酒过量而导致出事的人不在少数。烈性酒最好避免饮用，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。亲人朋友间不要频繁敬酒，更不可斗酒、酗酒。

三、娱乐要适度

春节期间，亲人团聚，娱乐是少不了的。但老年人尤其是心血管不太健康的老年人，在玩牌、麻将等娱乐活动时，一定要适度。不可过度沉迷于其中，以免影响身体健康。性质的玩牌更应避免，那种玩法对心血管十分不利。看电视节目也应选择轻松的节目，少看情节紧张、场面惊险的节目。

四、情绪管理很重要

过年是全家团圆的时候，老年人往往非常高兴。但“过喜伤心”，情绪长时间的激动可能导致心率加快、血压升高，诱发中风或心脏病发作。老年人在节日期间要保持良好的心态，避免过度激动。

五、坚持平时的生活习惯

这是最重要的一点。老年人在节日期间要坚持平时的生活节奏、体育锻炼和药物治疗。打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用药物是老年人节日出事的重要原因。无论节日如何忙碌，老年人都要保持原有的生活习惯和节奏。正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。

老年人在春节期间要特别注意保健，从饮食、饮酒、娱乐、情绪管理和生活习惯等方面做好预防，确保度过一个健康、快乐的春节。