慢性胃炎如何进行自我调理？做好4方面工作

慢性胃炎：日常调理是关键，癌变风险如何降低？

每个人都有那么一刻关心过自己的胃，它是否健康？是否可能癌变？慢性胃炎，这一常见疾病，虽然大多数情况下不会癌变，但如果忽视日常调理，风险便会悄然增加。那么，如何自我调理，降低癌变风险呢？下面我们来揭晓。

慢性胃炎真的会癌变吗？

慢性胃炎是消化科的常见病和多发病，在我国人群中的发病率高达60%以上，其中萎缩性胃炎约占20%。浅表性胃炎症状轻微，预后良好，通常不会癌变。但慢性胃病种类繁多，萎缩性胃炎与癌变的关系最为密切。单纯的萎缩性胃炎只是胃癌的背景性疾病，只有出现肠上皮化生和不典型增生时，才被视为癌前病变。长期的观察研究表明，从浅表性胃炎到萎缩性胃炎，再到肠上皮化生，最后恶变成癌是一个漫长的过程，一般需要10~20年甚至更长的时间。

那么，如何对慢性胃炎进行自我调理呢？

养成良好的生活习惯：胃病患者的日常习惯往往对其健康产生深远影响。、戒酒、避免夜宵、喜食味重食物等不良习惯应坚决戒除。已经患上胃炎的朋友们，更应养成按时作息的习惯，注意饮食禁忌，以温、软、淡、素、鲜为宜。

注意保暖：身体抵抗力下降与胃炎的发生有关，尤其在寒冷的天气里，更应注意保暖，对于胃炎患者来说尤为重要。

情绪管理：胃炎患者应保持心情舒畅，避免紧张情绪。因为紧张情绪会加重病情，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。

适量运动：对于胃炎患者来说，适量的运动是必要的。运动可以帮助身体提高抗病能力，并有助于治疗药物的吸收与疗效的发挥。每次运动大约1小时，以自身能承受的微微出汗为宜。

慢性胃炎虽然可能存在一定的癌变风险，但只要我们重视日常调理，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，适量运动，就能有效降低这一风险。胃的健康，关乎我们的生活质量，让我们从现在开始，关爱自己的胃吧！