肺心病要常换睡姿

在我国，睡眠养生一直备受重视。良好的睡眠是保证身体健康的基石。对于某些疾病的患者来说，科学合理的睡姿不仅有助于提高睡眠质量，更有助于病情的恢复。特别是对于肺心病患者，频繁变换睡姿对病情的恢复有着积极的辅助作用。

唐代医家孙思邈提倡的睡眠理念是“凡眠，先卧心，后卧眼”，强调入睡前应摒弃一切烦恼，保持精神上的放松。内心安宁、恬淡虚静的状态是良好睡眠的先决条件。只有情绪平稳，才能渐渐进入睡眠状态。

良好的睡姿也是睡眠的关键。人们通常会选择右侧卧睡，形如弓的姿势，因为这种姿势能让肢体自然屈曲，全身肌肉筋骨得到放松。这种睡姿还能使体内的脏腑保持自然位置，有利于消除和保持气道、血管的通畅。虽然每个人在睡眠中都会不自觉地调整睡姿，但应以易于入睡、睡得自然舒适为原则。

针对不同病情的人，也要采取有针对性的睡姿。心脏疾病患者适合采取右侧卧位，避免心脏受压迫；脑部因气、血上冲的患者则需要垫高枕头。肺心病人在垫高枕头的还要经常改变睡姿，以便痰涎排出。胃脘胀满和肝胆有疾病的人，也更适合右侧卧位。

除了睡姿，睡眠时间也至关重要。中医强调与自然界外部环境的和谐统一，建议每晚亥时（21时-23时）为准备入睡的阶段，争取在子时（23时-次日凌晨1时）进入睡眠状态。因为子时是阴气最盛、阳气最弱的时候，此时睡眠最能养阴，睡眠质量也最佳。

失眠是临床常见病症之一，偶尔的失眠可能通过自我调节恢复正常。长期失眠会导致一系列躯体不适，甚至加重或诱发心身疾病。治疗失眠应注重调整脏腑阴阳气血，安神定志为基本治法，同时辅以针灸、理疗、心理咨询等多方位全面疗法。

充足的睡眠不仅能补充能量、恢复精力，还有“养阴培元”之效。说到底，睡眠才是最好的补药。人们在劳动、工作、学习中消耗大量能量，除了靠饮食补偿外，还需要靠睡眠来补偿。“眠食二者，为养生之要务”。