孩子感冒排痰 5招齐下

守护呼吸健康：环境湿度、饮水、拍背与蒸汽排痰的重要性

为了维护我们的呼吸道健康，我们需要关注环境湿度、饮水、拍背以及蒸汽排痰等多个方面。这些措施不仅能帮助我们有效排痰，还能在一定程度上缓解呼吸道炎症，从而保护我们的身体健康。

一、环境湿润

保持室内空气的湿度至关重要。我们可以通过多种方式增加室内湿度，如使用干净的湿布擦拭地板、利用超声或电动雾化器。每次操作20分钟，每天进行3至4次，使室内相对湿度维持在60％至65％。这样的湿度有助于呼吸道黏膜保持湿润，有利于黏膜表面纤毛的摆动，从而帮助排痰。每天定时开窗通风也是保持室内空气清新的关键。

二、饮水排痰

多喝水对维护呼吸道健康非常有益。让孩子饮用特别是23℃左右的凉开水，有助于消除局部炎症。生病后，孩子食欲差，往往会伴有一定程度的脱水，从而加重呼吸道炎症和分泌物的稠度。凉开水不仅有助于退热，还能湿润呼吸道，稀释痰液，使之易于咳出。凉开水还能改善循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻对呼吸道的刺激。

三、拍背排痰

在孩子痰咳不出来时，拍背排痰是一种应急方法。在孩子呼吸间隙，让孩子侧卧或抱起侧卧。一手五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打孩子背部。拍背不仅能促使孩子肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且有助于心脏和肺部的血液循环，有利于炎症的吸收，使疾病能及早痊愈。

四、蒸汽排痰

对于年龄较大的孩子，可以利用水蒸气帮助排出呼吸道的痰液。将开水倒入茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着杯子，升起的水蒸气随着孩子的呼吸被吸入呼吸道。蒸汽吸入有助于气管、支气管内的痰液变稀，利于咳出，还可减轻呼吸道黏膜的充血和炎症消退。但操作时需注意避免烫伤。

为了守护我们的呼吸健康，我们需要关注环境湿度、合理饮水、适时拍背以及利用蒸汽排痰等方法。这些措施不仅能帮助我们有效排痰，还能在一定程度上缓解呼吸道炎症，从而保护我们的身体健康。