白领如何保持上班的好心情

一、追求卓越秩序

生活的秩序感，如同艺术的笔触，赋予你每日的清醒与舒畅。办公桌上的纷乱，电脑里的过载信息，这些都足以扰乱你的思绪，引发混乱和忧虑的情绪。下班前的办公桌整理，电脑文件的定期清理，看似琐碎，实则必不可少。这些小小的秩序，犹如日常生活中的小确幸，让你的心情如春日的阳光般明媚。

家庭生活，这个看似平常的词，实则蕴藏着巨大的力量。事业的成功，往往与家庭生活的和谐息息相关。一个温馨和谐的早晨，一顿精心准备的早餐，宛如生活的乐章，为你的一天注入活力与激情。想象一下，蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班，又怎能期待一天的好心情呢？

二、让运动成为生活的必需品

每天至少一种体育活动，时间不少于半小时。让身体在汗水中释放压力，让心灵在运动中寻找宁静。在家里设立一个专属的空间，每天去那儿呆上一刻钟，让自己沉浸在积极的、令人愉悦的事物中。这样的短暂充电，犹如给心灵的一次滋养，让你的情绪得到极大的提振。

三、寻找工作的乐趣

我们要清楚自己追求的究竟是什么？是金钱、变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？审视当前的工作，看看它是否能满足你的这些需求。如果答案是否定的，那么你应该考虑转换一下工作的跑道，寻找那片能让你激情燃烧的土地。

四、运用心理暗示，乐观面对一切

如果你是一名脑力劳动者，你的疲惫往往不是由于工作过量，而是由于忧虑、紧张或不快的情绪。尝试用心理暗示来改变自己的心态。假装对工作充满热情和兴趣，以微笑面对每一个电话，欣然接受周末的加班，每天早上给自己一些积极的鼓励。别小看这些看似肤浅的举动，它们实际上是心理学上的重要“心理暗示”。

五、掌握心理调节术

有一句英语谚语说：“不要为打翻的牛奶哭泣。”生活中总会有不如意的事情发生。与其让这些可挽回的事实破坏你的情绪，毁坏你的生活，不如坦然接受并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了致胜的一张王牌。无论是失去升职机会，还是投标书的失败，都要学会接受并适应。因为，这些经历都是你成长的磨砺，是你人生的财富。