让你瞬间触摸幸福的8招

每个人都在追寻属于自己的幸福，许多人却感到日常的烦恼繁多，快乐似乎变得稀缺，幸福似乎遥不可及。其实，快乐并不遥远，只需一双善于发现美好的眼睛。接下来，让我为你分享8个方法，帮助你在日常生活中找到快乐的源泉。

1. 快速思考：让你的思维进入一种高效运转的状态，在几分钟之内提升你的心情。当你遇到让你不开心的事情时，比如和婆婆的矛盾，给自己30秒的时间列出她对你的好，你会发现心情会好很多。研究表明，快速的思考可能会释放美好感觉的化学物质，让你从消极的情绪中分心。

2. 开怀大笑：发自内心的开怀大笑能够立刻提升你的心情，减少疼痛，增强免疫系统。斯坦福大学的研究人员在影像中确实观察到了这一点，他们发现大脑伏隔核区域的活动的变化，通过释放天然的镇定剂来回报你的大笑。当你感到压力或有发怒的冲动时，有意识地寻找让自己发笑的事物，比如看一段有趣的视频，和朋友闲聊一会儿。

3. 反思“零售疗法”：在购物中心刷卡消费之前，请先思考一下。为了从金钱中获得更多的快乐，我们应该为了经历而花钱，而不是为了物质。经验丰富的消费者更倾向于选择花钱吃一顿大餐或听一场音乐会，相比于购买物质如服装或珠宝，他们更能从中获得快乐。经历还能让你有更多时间和家人朋友共度，而新鞋子则只是你个人的消费。

4. 展开一张笑脸：有充分的证据表明，仅仅通过微笑并表现出开心的样子，就能让你更加快乐。研究表明，脸部肌肉的变化就能提高你的幸福感，保持良好的姿势也有同样的效果。微笑的作用很大，因为如果你表现得像一个开心的人，你就会得到更多的积极结果。你会吸引更多的朋友，人们会对你更好，这些都能让你看到实实在在的效果。

5. 走神：休息、平静、安静和独处也能带来快乐。有些研究表明我们天生就需要时不时地让思绪飘走一会儿。在一项研究中，研究人员发现三个孩子对于过度刺激的回应是目光转向一边或闭上眼睛。这提醒我们，在忙碌的一天中给自己一个休息的空间：移开椅子、闭上眼睛、做深呼吸。找一些事情让你的思绪从日常路线上走出来，比如在周末安排一些有趣的活动。

通过以上八个方法，相信你能在日常生活中找到快乐的源泉。让我们用心去发现身边的美好，用微笑去面对生活，让快乐成为我们生活的主旋律。