你是否知道，通过改变食用方式，就能有效应对某些食物的负面效果？比如，对于人们餐桌上的主食面条、米饭、馒头和土豆等富含淀粉的食物，不妨在享用时稍作调整，让这些食物温度适中再品尝。 这些食物在我们的生活中极为常见，然而因为它们的消化速度较快，一...

在中山大学附属第六医院中医科的指导下，我们深入春天常见的现象“春困”。春困，这在中医理论中有其独特的解释。随着春天的到来，气温逐渐上升，阳光普照，我们的身体经历了一系列的生理变化。 春天，我们的皮肤血管逐渐扩张，血流量大大增加。人体血液总量...

据了解，一种原本在20世纪仅列为第13位的疾病，现在已经跻身成为21世纪最致命的五大疾病之一。当前，我国已有大约八千八百万人深受其困扰，其严重程度轻则影响生活质量，重则可能威胁生命。这一疾病已不容忽视。 专家认为，中老年人是这种疾病的主要受害者，...

认识胆固醇，生活中的益友抑或隐忧？ 在这个被误解颇深的时代，我们常常听到关于胆固醇的种种议论。很多人认为胆固醇是危害健康的“坏分子”，然而事实并非如此简单。胆固醇实际上分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）。HDL被誉为“好...

寒冬时节，自然界中的阴盛阳衰也引发了人体的阳气内藏。冬季养生成为了重中之重，那么在这个时节，我们该如何滋补呢？让我们来看看冬季养生食物状元榜，了解一下哪些食物最能滋补我们的身体。 第一菜：莲藕 荷莲一身都是宝，而秋藕最为滋补人。干燥的冬季，...

春天的活力盛宴：丰富你的餐桌，滋养你的身心 春天的到来，如同大自然的醒狮，激荡着新生的活力。在这个生机勃勃的季节里，我们的饮食也应该与大自然的节奏同步。让我们来看看这个季节应该享用哪些食物，既能滋养身体，又能品味春天的美好。 葱，这个平凡的...

面包，虽然常常作为早餐的选择，然而长时间频繁食用可能会对我们的身体产生不利影响。那么，具体会有哪些危害呢？让我们一起一下。 近期的研究报告警示，经常吃面包可能会带来一些健康风险，甚至引发疾...

牛奶饮用之道：解锁科学饮奶，护航健康生活 当我们谈论健康饮食时，牛奶这一营养丰富的食品总是备受关注。《生命时报》近期采访了多位专家，为我们揭示了日常生活中喝牛奶的一些常见误区。让我们跟随这些专家的指引，科学饮用牛奶，护航健康生活。 误区一：...

有的人常常发现，刚刚吃完一顿饭不久，肚子便又开始咕咕叫，这究竟是怎么回事呢？难道是我们的基础代谢率提高了吗？ 基础代谢，是指身体在不进行任何活动的情况下，为了维持基本的生理特征，如呼吸、心跳和体温等所消耗的能量。这个能量消耗可不容小觑，成年...

春天的气息悄然弥漫，万物复苏的季节向我们诉说着生命的韵律。在这样一个生机盎然的时刻，传统医学提醒我们：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要”。春天与肝脏紧密相连，这个季节的温暖气息容易使肝气旺盛。而肝气的旺盛，又可能影响到脾胃的正常功能，因此...

澳洲大龙虾：一场味蕾与健康的盛宴 人们常说，美食与健康并行不悖，而澳洲大龙虾正是这一理念的完美体现。这种名贵的淡水经济虾种以其火红色的外壳和金黄的足显露出非凡的魅力，而其肉质鲜美、体大肥美更是让人垂涎欲滴。不仅如此，澳洲大龙虾还蕴含着丰富的...

厨房必备刀具：挑选与使用指南 在这个烹饪的世界，选择和使用合适的刀具是每一位家庭厨师的必修课。走进商场，面对琳琅满目的刀具，我们常常会感到困惑。那么，如何选择既能满足需求又不浪费钱财的刀具呢？让我们来一起厨房中必不可少的“三把刀”及其选购和...

何首乌，这味中药与我们日常的头发保养息息相关。何首乌并非我们常见的单一形态，生熟之分背后隐藏着截然不同的功效。 提起何首乌，很多人首先想到的便是其乌发功效。在如今的美发市场中，何首乌的护发效果被广泛宣传。除了外在的用途，何首乌还可以内服。但...

随着科技的飞速发展，如今我们几乎可以在任何季节品尝到各式各样的植物蔬菜瓜果。在不适宜的天气条件下种植这些作物，往往需要使用植物激素。这引发了一系列关于反季蔬菜是否营养充足、是否安全的问题。那么，真相究竟如何呢？ 大多数反季蔬菜的种植确实依赖...

立秋时分，尽管阳光依然炙烤大地，暑气未消，但自然界的阳气已经开始从“长”的状态转向“收”的状态。作为秋天的开端，这个季节有着“秋老虎”之称。对于养生专家来说，此时人们的饮食调养应更加注重调整。 在这个时节，专家建议我们宜增咸减辛，助气补筋以...

白醋与蜂蜜的秘密：一种独特的减肥之旅 在追求健康与美丽的道路上，减肥成为许多人生活中的一项重要任务。关于减肥的方法，每个人都有自己独特的体验和理解。今天，我们要的是白醋加蜂蜜的减肥法，这是一种被大众广泛接受的辅助减肥方法。 让我们深入了解白...