男人过度透支健康 晚婚后更容易不育

在当今社会，大中型城市的男性晚婚现象愈发普遍。这一现象背后，隐藏着男性婚后不育问题逐渐增多的现实。这一现象受到环境、饮食、生活习惯等诸多因素的影响，全球男性精子数量、质量和活动率的下降已经成为不容忽视的问题。

许多晚婚的男性，由于长期透支身体健康，体质相较于年轻时有所下降，从而可能导致不育。这些男性往往为了事业和生活的压力，忽视了自身的健康。精子质量作为男性健康状况的直观反映，其实早已在悄悄发出警报。

如今，有车有房再结婚的现象似乎更为普遍，但这更容易导致男性不育。随着环境污染的加重，生存压力的增大以及不良生活方式的影响，我国不育发病率持续上升。调查数据显示，每10对夫妇中就有1对面临生育难题。尤其是一些年龄较大、压力较大的男性，更是容易受到不育问题的困扰。实际上，从生育的角度来看，无论男女，最佳的生育年龄应该在25至28岁之间。

那么，如何避免不育问题呢？关键在于避免过度透支身体。为此，男性朋友在年轻时就要注意调整生活习惯，避免给自己过大的压力，同时定期进行检查。以下几点建议值得参考：

1. 保持标准体重。过重或过轻都可能影响精子质量，因此应多参加锻炼，保持身体健康。

2. 避免高温环境。高温蒸浴会直接影响精子生成，因此应少去桑拿房或蒸气浴室。

3. 限酒。烟酒是精子数量和质量下降的主要因素，年轻男性应尽早限酒。

4. 减轻精神压力。精神压力过大也会影响精子生成，因此应适当放松自己，参加集体活动。

5. 均衡饮食。多吃绿色蔬菜，摄入有利于精子成长的营养成分。

6. 定期体检。及时检查并治疗病菌感染，也是预防不育的重要环节。

男性精子的质量与年龄密切相关。为了避免不育问题的发生，建议“先成家、后立业”。为了后代的健康，也为了家庭的幸福，让我们共同关注男性健康，预防不育问题的发生。

（***来自湘120健康网，。）