产生跳槽焦虑 需要家人多关心

上海某出版社的图书策划赵先生，身为小出版社的图书编辑，近期陷入了一种深深的困惑。每天重复的工作，缺乏挑战，让他觉得难以学到新的东西，这让他萌生了跳槽的念头。金融危机的来袭让他陷入了纠结，不少企业不招人，或是他担忧自己的试用期能否通过。跳还是不跳？这个问题如同巨石般压在他的心头，让他难以做出决定。房贷的压力让他不敢轻易辞职，但继续留在当前的工作又让他感到无趣，工作难以投入。

这种纠结与焦虑，如同南京脑科精神二科主任谢世平医生所描述的那样，像赵先生这样的人，在经济衰退的背景下更容易焦虑，他们的心境常常表现出心烦意乱、心神不宁、注意力集中困难、记忆力减退以及肠胃不适等症状。调查数据显示，工作2至3年的上班族是焦虑的高发人群，年底时因自身发展疑虑而的人更是占了73%。严重的焦虑情绪甚至会影响工作和生活，一些人因此陷入焦虑症的困扰。

面对这样的情况，家人的态度至关重要。他们需要善于倾听，让赵先生这样的人充分表达自己的焦虑和困惑。家人应给予他们充分的支持，告诉他们：“无论你做什么决定，我都支持你”，“我可以帮你出主意，但决定权在你手里”。而不是指责他们好高骛远或者一山望着另一山更高。建立良好的家庭支持系统，能够大大降低他们的焦虑情绪。

心理医学科主任季建林也强调，这样的患者最需要的就是亲人和朋友的关爱。家人可以通过一些简单的方法帮助他们放松，比如让他们深吸气时握住拳头，深呼气时松开拳头。这样的动作可以让患者感受到呼吸和情绪完全掌握在自己手中，从而缓解焦虑。在这个关键时刻，家人的理解和支持是他们走出困境的重要力量。

面对人生的十字路口和金融危机带来的压力，赵先生和他的同伴们并非孤立无援。在困惑和焦虑中，家人的关爱与支持是他们最坚实的后盾。希望他们能够从这份关怀中汲取力量，勇敢地面对未来的挑战。（实习编辑：陈兴娣）