幸福要提醒

我们都有一种天性，容易将注意力集中在负面的事情上，因此会时常感到烦恼、忧虑和抱怨。关注正面和积极的事情，感受幸福，则需要我们付出努力，进行提醒和训练。以下是一个练习，可以帮助我们提高对幸福的感知能力。

想象一下你在厨房里做饭的两个场景。在第一个场景中，你烧热了锅，倒上油时，一个油点溅出来烫到了你的右手，你立即感到疼痛和不适。在另一个场景中，油点没有溅出，你的手安然无恙，你几乎忽略了右手的存在。就像我们对健康的右手毫无感觉，只有在它受伤时才会注意到它。

我们对“幸福”和“不幸”的感觉也是如此。当事情进展顺利时，我们往往觉得理所毫无感觉；而一旦遇到失败或倒霉的事情，我们的注意力就会立刻集中在这些“不幸”上。挫折、失败和不幸比顺利、成功和幸运更让人印象深刻。

马丁塞力格曼教授是一位积极心理学家，他认为这种天性对人类的进化具有重要意义。在远古时代，人类在艰苦和匮乏的环境中生存，对失败的深刻记忆和透彻分析有助于避免错误，对不幸的担忧和忧虑促使我们采取行动，未雨绸缪，从而更安全地生存下去。对生存而言，关注不幸比沉浸在喜悦和满足中更为重要。

这种过于关注不幸的倾向也极大地减少了我我们对生活的幸福感，增加了我们的焦虑和烦恼。我们往往视而不见降临在身上的幸福，却对生活中的小烦恼念念不忘。事实上，很多人可能包括我们自己，在事情进展顺利时并不感到特别愉快或满足，却花费太多时间去忧伤和忧虑不幸。

为了改变这种状况，我们需要训练自己关注积极的事物，留意身边的幸福。当我们学会欣赏生活中的美好，当我们能够在平凡中发现满足和快乐时，我们才能真正感受到幸福的存在。让我们努力将注意力从负面的事情转移到正面的事情上，用心感受生活中的每一个幸福瞬间。