都市白领化解心理压力的妙法

放松身心的十一种方式：

在繁忙的生活中，我们常常会感受到压力的存在。但有一些简单的方法可以帮助我们缓解压力，恢复内心的平静。让我们一起来看看这些奇妙的方式吧！

一、运用言语和想象放松。通过想象美好的场景，让自己在短时间内放松下来，恢复精力。例如，想象自己坐在蓝天白云下的绿茵草地上，或是沐浴在优美的轻音乐中。这种方式可以让我们感受到安详、宁静与平和。

二、支解法。把生活中的压力一一列举出来，然后逐一解决。当你将压力分解并一一解决时，你会发现压力其实并不那么可怕。

三、想哭就哭。不要压抑自己的情感，适时地释放泪水可以舒缓压力。研究表明，偶尔哭泣的人往往更容易保持血压正常。

四、一读解千愁。沉浸在书的世界里，可以让忧愁和悲伤烟消云散。读书可以潜移默化地改变人的心态，使人变得心胸开阔，不惧压力。

五、拥抱大树。在澳大利亚的公园里，人们常常能看到拥抱大树的场景。拥抱大树可以释放快乐激素，令人精神爽朗。

六、运动消气。运动是一种很好的减压方式。一些运动中心提供专门的“减压消气操”，教人们如何释放压力。

七、看恐怖片。面对充满压力的情况时，看恐怖片可以激发我们的勇气，帮助我们克服责任感带来的压力。

八、嗅嗅香油。香油可以通过嗅觉神经舒缓神经心理压力。在欧洲，芳香疗法非常流行，许多女孩子都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所着迷。

九、吃零食。吃零食不仅是为了满足饥饿感，更是一种缓解紧张和消除内心冲突的方式。

十、穿上称心的旧衣服。穿上心爱的旧衣服会让人回忆起过去的时光，沉浸在过去的回忆中，这有助于缓解心理压力。

十一、养宠物益身心。观赏自己饲养的宠物，如金鱼或热带鱼，可以帮助精神紧张的人在观赏时放松心情，减轻压力。这些可爱的生物让我们暂时忘记烦恼，享受与它们相处的时光。

以上就是十一种帮助我们放松身心的方式。在生活中遇到压力时，不妨试试这些方法，让心灵得到放松和舒缓。记住，保持身心健康是生活中最重要的事情之一。 (责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)