瑜伽教学中常用的***引导词

引导词（一）

亲爱的朋友们，大家好！今天我将引领大家走进神秘而美妙的瑜伽世界，希望这次的体验能为大家带来内心的宁静与喜悦。

请大家坐在垫子上，选择一个舒适的坐姿。腰背挺直，眼睛平视前方。此刻，让我们双手合十，拇指和十指相触，形成一个美丽的瑜伽智慧手印。随着柔和的音乐声响起，让我们抛开繁杂的思绪，让心灵逐渐平静下来。

闭上双眼，深呼吸，感受气息在身体内流动。呼吸是瑜伽的灵魂，它要求我们把呼吸放缓、均匀、深入、绵长。让我们专注于腹式呼吸，吸气时，让新鲜的空气填满腹腔，小腹微微隆起；呼气时，小腹慢慢内收。

随着呼吸的深入，我们仿佛来到了薰衣草田中，嗅着淡淡的花香，看着蝴蝶在花丛中轻盈飞舞。此刻的我们，已经与大自然融为一体，享受着瑜伽带来的宁静与和谐。

接下来，让我们逐渐收回意识，搓热双手，温暖脸颊和双眼，让身体得到放松。将手放在腹部，轻轻按摩，放松腹部肌肉。现在，请大家慢慢睁开眼睛，感受眼前的明亮世界。

引导词（二）

亲爱的朋友们，欢迎来到瑜伽的世界。请坐在垫子上，选择最舒适的坐姿。我们即将开始一段寻找内心平静的旅程。

挺直腰背，双手做成瑜伽智慧手印放在双腿上。闭上双眼，随着美妙的音乐旋律，逐渐放慢呼吸的节奏。放松面部，舒展眉心，嘴角微微上翘。

在呼吸的过程中，让我们感受身体的每一个细胞都在吸收着新鲜的氧气，排出体内的浊气。吸气时，想象宇宙的能量进入体内每个角落，滋养我们的细胞；呼气时，想象体内的毒素和不快乐的情绪都被排出体外。

随着呼吸的深入，我们的心灵逐渐变得平静和祥和。仿佛我们置身于绿色的大草原，阳光洒在身上，微风轻轻吹过，听着鸟儿欢快的歌声，看着马儿和羊儿悠闲地吃草。

接下来，让我们搓热双手，用余温滋养双眼，减少眼部细小皱纹的产生。然后，用双手轻轻按摩脸颊，促进面部血液循环。慢慢睁开眼睛，感受眼前的明亮世界。

在这次的瑜伽体验中，我们不仅仅是在锻炼身体，更是在寻找内心的平静和和谐。希望大家能在这次体验中找到真正的自我，感受到瑜伽带来的快乐和满足。