瑜伽练习滋润你的秀发(二)

除了练习瑜伽，还有哪些良方能让你的秀发焕发光彩呢？除了减少烫发和清理头屑之外，以下几个关键要素同样不可忽视。

1. 呵护头皮

你的头皮就如同土壤，为秀发提供养分。健康的头皮是秀发亮泽的源泉。要像呵护农田一样呵护你的头皮，使其健康有光彩。

2. 防晒保护

不仅肌肤需要防晒，你的秀发同样需要。紫外线会损害发质，让你的秀发失去光泽。在户外活动时，记得涂抹防晒产品或者使用遮阳工具来保护你的秀发。

3. 修复发梢分叉

护发素中的润滑剂能有效修复发梢分叉。使用护发素后避免立即使用高温吹风机，以确保秀发充分吸收润滑成分。

4. 强化发根

晚上洗发后，可以尝试用松紧布圈或真丝围巾将湿发高高蓬松地扎成马尾。这样可以帮助强化发根，减轻秀发负担。

5. 防止“爆炸式”发型

睡觉时，秀发与枕头间的摩擦可能导致静电产生，造成“爆炸式”的散乱发型。为预防这种情况，可以在睡前使用防静电定型剂，或者戴上睡帽。

6. 勤梳头

使用木梳或牛角梳，蘸水从头顶至发梢梳理。在头皮处多梳几下，以按摩头皮。然后让秀发自然披散，再次梳理，使养分深入发梢。

温馨提示：在练习瑜伽体位法时，请确保你的身体状况适宜。对于低血压、头痛、腹泻和失眠患者，请谨慎练习。颈椎不佳的练习者，可面朝下以放松颈椎。

动作步骤：

1. 初始站姿：自然站立，两脚分开，上身挺直，双臂垂落。

2. 手臂平展：两臂侧平举，手指伸直。右脚指向右侧与右臂平行，左脚向前与左臂垂直。保持腿部伸展，膝盖绷直。

3. 身体弯曲：呼气，身体向右弯曲。

4. 手臂伸展：吸气，右手按地，左臂向上伸展，打开肩膀，使双臂成一直线。头部左转，目光看向左手手指。保持身体在同一平面，避免前倾或后仰。呼吸保持自然，维持20-30秒。吸气，恢复站姿，换另一侧练习。

功效：

1. 使面部自然红润，焕发活力。

2. 此式是有效的排毒亮肤招式，能显著改善肤色。通过瑜伽的练习，你的秀发也会得到滋润和养护。

在日常护发的结合瑜伽的练习，让你的秀发更加健康、亮泽，自然展现出你的美丽与自信。