感染了艾滋，生活如何继续？

即使是最怀疑自身感染HIV的人，一旦真正确诊，也可能会经历否认、逃避、抵触等强烈的心理反应。长期处于这些负面情绪中，不仅会削弱人体的免疫功能，还会加剧HIV引发的损害。那么，HIV感染者该如何调整，以保证较高的生活质量呢？以下是三点建议。

一、心理适应

1. 正确认识艾滋病的病情发展，对未来保持乐观态度。许多感染HIV的人在十余年内仍能维持相对正常的免疫功能和生活质量。通过抗病毒治疗，可以有效延缓病情发展，提高生活质量。我国实施的“四免一关怀”政策，几乎覆盖了所有需要抗病毒治疗的艾滋病患者，只要遵循规范治疗，就有可能过上相对健康的生活。

2. 适当疏泄内心的负面情绪。可以向亲人或朋友倾诉，或者通过哭泣、写作等方式来释放情绪。

3. 正视现实，建立稳固的支持系统。在疏泄负面情绪后，要勇敢面对现实，与信任的人建立长期关系，从中获得理解和支持，恢复与病魔抗争的勇气。

二、生活调适

1. 建立合理的作息制度，让生活有序而充实。注意劳逸结合，合理饮食，避免刺激性食物，酒，注意个人卫生。

2. 避免疾病传播。注意血液和体液处理，避免共用可能刺破皮肤的用具，采取安全行为，使用安全套等。

3. 关于生育选择。感染HIV的女性在未经预防控制的情况下生育，婴儿感染风险较高。如决定生育，需进行一系列干预以阻断母婴传播。

三、就医指南

确诊HIV阳性后，可前往当地指定机构咨询治疗。大部分感染者暂不需要治疗，但需定期复诊。需要抗病毒治疗者，可享国家免费治疗；自费药物费用因国产与进口而异。每三个月需进行一次检测和必要的化验，以评估疗效和不良反应。

服药时需注意：

1. 按时按量服药。剂量不足或漏服可能导致血药浓度不足，影响疗效，甚至导致耐药。

2. 注意药物不良反应。常见的不良反应包括皮疹、胃肠道反应、减退等，一旦发现应及时就医。

HIV感染者也能通过保持乐观、积极的生活态度，配合检查和治疗，实现长久健康的生活。值得一提的是，上海即将扩展免费自愿咨询检测服务至孕妇，为她们提供积极的干预和母婴垂直传播的阻断可能，助力她们生下健康的宝宝。