白领必知的五种心理保健术！

一、友善的力量

由美国著名精神病专家雷斯福威廉斯的研究揭示，情绪稳定、信任他人的女性相较于容易生气、多疑的女性更有可能拥有较长的寿命。这一发现背后的科学逻辑是友善的心态能够激发人体内的积极情绪反应，促使神经系统处于最佳状态，进一步促进身体分泌有益的激素和酶类。这些物质如同生命的滋养品，帮助身体维持最佳的健康状态。相反，不友善的态度往往引发负面情绪，导致心理压力增大，甚至引发身体疾病。提倡友善的交往方式对于现代的白领女性尤为重要。

二、宽心的智慧

白领女性要想实现健康长寿的目标，需要营造一个宽松舒适的生活与工作环境。一个心胸开阔、淡于名利的女性能够看到生活中的美好，感受到周围人的善意与温暖。如果总是被名利所困，心胸狭窄，那么她的生活将失去色彩，心灵也将变得阴暗。真正的白领丽人应该拥有豁达的心胸，良好的心理素质，对周围的人和事宽宏大度。只有这样，她的生活氛围才能始终和谐宽松。

三、戒逸的智慧

好逸恶劳是一种不良的生活方式。随着生活条件的改善，人们往往容易陷入安逸少动的状态，这往往导致“逸病”的发生。对于白领丽人而言，预防逸病的关键在于勤勉和积极。她们应该根据自身条件，选择一二门艺术进行学习，积极参与家务和体育锻炼，以促进健康。只有克服消极情绪，才能实现身心的真正健康。

四、敬业的魅力

敬业是白领丽人心理健康的重要标志之一。具体表现为乐于工作并从工作中获得满足感，能与他人建立和谐关系并乐于交往，对自己所从事的工作有适当的了解并乐观积极，对工作中的问题能用实效之法谋求解决。只有这样，白领丽人才能真正实现自己的价值，享受工作的乐趣。

五、安详的魅力养生

对于白领丽人来说，安详是一种独特的魅力养生之道。大多数白领丽人由于缺乏安详而表现出多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒等特征。保持安详的关键在于安定情绪、思想清净、不贪欲妄求、精神内守。在安详的状态下，能够增强免疫功能、促进代谢旺盛、气血和畅，从而达到调整阴阳、保持健康的目的。白领丽人应该学会随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才能真正达到养生的目的。现代医学研究也证实，安详的心态有助于维护身心健康。