酒精肝预防需戒酒多运动 多吃山药增强免疫力

人们普遍认为酒精肝是过量饮酒的后果，这种说法确实有一定的道理。对于已经患上酒精肝的人来说，除了积极接受医疗治疗，预防与饮食调整同样重要。很多人对酒精肝的预防措施以及应该吃什么知之甚少。下面，我们将详细介绍酒精肝的预防知识及其饮食调整。

酒精肝如何预防？

一、戒酒是预防酒精肝的关键。酒精是导致多种疾病发生的罪魁祸首，尤其对肝脏的伤害最为严重。在治疗过程中及康复后，必须坚决戒酒。无法戒酒导致疾病复发或病情恶化的情况屡见不鲜，应引以为戒。

二、保持乐观心态。情志与肝胆疾病密切相关，应以疏泄条畅为佳。若情绪不畅，精神压力大，可能导致气机逆乱，阴阳失调，诱发或加重疾病症状。我们应帮助患者克服不良情绪，树立战胜疾病的信心，促进康复。

三、保证充足的休息时间。患者要注意休息，保持生活规律，适量运动。根据不同病情，掌握动静结合的关系。在急性期，以休息为主，限制活动；稳定期则适量活动，以不感到疲劳为度；恢复期逐渐增加活动量。

四、加强锻炼。适当的锻炼能增强体质，减少疾病的发生。应根据病情和体质选择适合的锻炼方式。

五、健康饮食。患者的饮食应以素食为主，清淡易消化，避免油腻、生冷、甜腻及助湿之品。食盐过量可能对酒膨患者不利，因此应低盐饮食。出现精神障碍时，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。

那么，酒精肝患者吃哪些食物有助于缓解病情呢？

1. 富含矿物质的食物：硒、铁等矿物质具有抗癌作用。酒精肝患者宜多吃含硒、含铁丰富的食物，如蘑菇、鸡蛋、***、肉类及海产品等。

2. 蛋白质含量丰富的食物：蛋白质有促进肝细胞修复与再生的功能。应多吃大豆、豆制品、海产品、牛奶等蛋白质含量丰富的食物。

3. 低脂肪食物：高脂肪会加重肝脏负担，而低脂肪饮食有助于缓解消化道症状。应多吃低脂肪食物。

4. 维生素含量丰富的食物：维生素不仅有助于保持人体健康，还可以加快肝细胞修复与再生，甚至辅助抗肿瘤。应多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物。

5. 能提高免疫力的食物：如山药、乌龟、香菇、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝等，以增强机体免疫功能，助于身体早日康复。

通过以上的预防与饮食调整，相信酒精肝患者能够更快地走向康复之路。