如何克服对boss莫名的恐惧心理？

作为一只职场中的汪星人，你是不是经常感到无所适从、压力山大？面对职场中的种种困惑，我们特别邀请到北京大学第六医院临床心理科的黄薛冰副主任，为大家聊聊如何在职场中化解心理问题。

黄薛冰副主任指出，面对职场中的种种挑战，我们首先要勇敢面对自己内心的恐惧和不安。对于担心不受到关注和认可的问题，我们可以提高自己的作业水平，或者降低期望值，如果两者都无效，再评估自己的情绪心理状态。

对于如何克服对上司的莫名恐惧心理，黄薛冰表示，这或多或少是社交恐惧的一种表现。调查显示，大多数中国人的社交恐惧特点是害怕大人物，随着阅历和经验的积累，自信会逐渐增加，这种恐惧也会自行减轻。如果过于强烈，可以先找心理医生进行评估，再采取相应的处理方法。

面对日复一日的枯燥工作，如何找回激情呢？黄薛冰提到，我们往往忽略了身边的风景，只把目光投在了远方的景色上。就像《小王子》里描述的那样，身边的玫瑰花之所以与众不同，是因为我们用心浇灌的结果。

对于网友因工作压力大和自我期望之间的矛盾而感到的焦虑，黄薛冰指出，这是因为个人价值观和社会价值观之间的冲突造成的。我们需要明确自己的真正价值所在，避免盲目追求别人的追求。

当工作任务量不断加重，感觉不堪重负时，我们要学会调整自己的心态。黄薛冰提到了一句富有哲理的话：“如果山不到这里来，就到山那里去。”意味着我们要学会主动适应环境，而不是被动等待环境改变。

在细节出错导致工作失误后，我们不必过分自责和背上沉重的包袱。黄薛冰提到超人大战蜘蛛侠里的一句话：“你在别人眼里没有自己想象中重要。”无论正面的事还是负面的事，我们都需要接受事实并继续前进。

对于遭遇职场性骚扰的网友，黄薛冰强调求助是应当的，但要选择向合适的人求助。如果不敢和家人或朋友分享，可以先和心理咨询师谈谈。心理治疗师可以帮助你分析如何做出正确的决定。

对于患有信息焦虑症的网友，黄薛冰指出这是不安全感较强烈的表现。他建议读读老庄的思想：“吾生也有涯，而知也无涯。”让我们学会放下对未知的恐慌和焦虑。

对于一位30岁已婚未育的女性网友关于生宝宝和拼事业的困惑，黄薛冰指出人的天性更喜欢娱乐而不喜欢工作。他建议进行自我分析或和家人讨论，明确自己的价值来源和排序。无论是生宝宝还是拼事业都是人生的重要阶段和价值来源之一关键是要明确自己内心的需求和优先级这样的人生才会更加丰富多彩、充实而有意义。无论是选择事业还是家庭我们都需要保持积极的心态和行动勇敢面对挑战并寻求帮助和支持让我们在职场和生活中都能找到自己的幸福和价值所在。大学毕业之后，我选择了留在小县城的工厂工作，从12年到16年，如今我已经27岁了。在工厂里倒班，环境恶劣，看不到任何未来的希望和机会。我的同学们有的成为了公务员，有的做生意，都过得比我自由潇洒。我时常感到焦虑和沮丧，觉得自己被现实困住了，无法摆脱这种困境。

我并不是唯一一个感到困惑和迷茫的人。黄薛冰先生指出，我们每个人都有选择的自由，但同时也需要承担选择后的责任。他建议我们看看加缪的《西西弗的神话》，这是一个关于人生哲理的故事。故事中，西西弗的任务是无尽的、毫无意义的，他把石头推上山，然后石头会滚下来，再重复这个过程。加缪认为，尽管任务是无意义的，但这个过程本身却是幸福的。

环境的确能够影响我们的幸福感和生活质量，但是真正决定我们是否幸福的关键因素还是我们的认知。即使我们身处恶劣的环境中，也可以通过改变自己的心态来寻找幸福和满足感。我们需要认识到自己的价值和能力，重新思考自己的人生选择，并勇敢地追求自己的梦想和目标。

虽然我现在感到迷茫和焦虑，但我相信通过重新审视自己的价值观和人生目标，我可以找到一条新的道路。尽管这条路可能会充满挑战和困难，但我相信只要我勇敢地迈出第一步，就能迈向成功的彼岸。我要承担起自己的选择责任，寻找自己的幸福和价值。即使我现在无法改变自己的工作和生活环境，但我可以改变自己的心态和认知方式，让自己的生活更加充实和有意义。以上内容仅授权湘120健康网独家使用。未经版权方授权请勿转载。