男性也有周期性心理低潮

男人的形象往往被塑造为坚强、无所畏惧的“一家之主”，面对压力和精神紧张时，他们往往会选择否认这是疾病的表现。但实际上，男人的情绪变化同样值得关注。

许多男人都有一种误区，认为他们不能有像女性那样的“好朋友”，情绪起伏被视为软弱和不成熟的表现。实际上，男人的情绪变化有其独特的周期性，这种周期性变化虽然看似没有直接的危害，但如果长期忽视，可能会引发一系列的身体和心理问题。

李清医生指出，男人的情绪节律周期大约为28天，这期间他们可能会出现全身疲懒、心情烦闷、抑郁等身体和心理的不适感。工作压力大、得不到及时舒缓时，可能会导致体内激素异常分泌和大脑中神经递质的失衡。这种激素或递质的周期性失衡会使男人出现心理紧张、情绪低落等情绪波动。

当男人处于这样的情绪周期时，他们可能会表现出一些常见的迹象：如食欲不振、排便不规律、无心阅读或观看喜爱的节目、对亲密关系的冷淡、言语不清甚至偶有口吃等。这些都是正常的情绪反应，但也需要被理解和关注。

在治疗方面，男人可以尝试多吃富含B族维生素和氨基酸的食物，如全麦、蔬菜等，这有助于改善情绪；参加平时爱好的运动也有助于舒缓压力；找善于倾听而又知心的朋友倾诉也是一个很好的方法。李清医生建议，男人在面对压力和精神紧张时，不应将其视为“病”，而应视为精神失调。使用更中性的词汇来描述这种现象可能会减轻人们的心理包袱，使更多的男人愿意寻求帮助。

另一个误区是，许多男人认为压力和精神紧张不是病。他们宁愿选择自我解决或者采用不健康的发泄方式，也不愿承认并寻求专业的帮助。社会给予男人的“一家之主”形象，让他们时刻要抬起头做人，这种观念根深蒂固地存在于他们的脑海中。我们需要引导男人正确认识和处理压力和精神紧张问题，重视自身的心理健康。

男人的情绪变化和心理健康同样值得关注。在面对压力和精神紧张时，他们也需要被理解、关心和支持。让我们共同努力，打破误区，关注男人的心理健康吧！ （实习编辑：邓碧琴）