早醒也是一种失眠 失眠症状你知道多少

失眠，一个深入身心的困扰，远不止“睡不着”那么简单。许多人误以为早醒只是失眠的一种轻微表现，实则不然。当您在凌晨的两点到四点间醒来，再无法入眠，那就是早醒的警钟。若因生理需求如解尿而短暂觉醒，之后便能迅速回归梦乡，这样的醒并不属于早醒的范畴。

早醒，是失眠的一种表现，也是身体某种不适的伴随症状。那些经常反复早醒的人，若同时出现情绪低落、精神不振、兴趣下降等症状，可能已踏入抑郁的门槛，需要寻求医生的帮助。除了早醒，入睡困难也是常见的失眠症状。患者虽然困倦欲睡，却辗转难眠，入睡时间比往常推迟1至3个小时。他们的心绪不宁，思绪万千，使得睡眠时间明显减少。

还有一种失眠的症状是患者缺乏真实的睡眠感。尽管他们已酣然入睡，但醒来时却坚信自己未曾合眼。这时，他们的伴侣或同住的人可能会告诉他们真相，证明他们其实已经睡了一段时间。

当我们遭遇失眠困扰时，针灸治疗或许是一种有效的解决方案。只需对涌泉穴和神门穴进行艾灸，便能感受到明显的改善效果。在开始艾灸前，用热水泡脚有助于促进血液循环，放松紧张的肌肉组织。艾灸时，使用艾条进行温和灸。如果不方便自行操作，可以让家人帮忙。先对准涌泉穴，以感觉温热为宜。艾灸完涌泉穴后，再灸神门穴。实验证明，当失眠患者艾灸脚心时，大部分人会感到睡意袭来。灸神门穴时，更是助眠效果明显，往往施灸未完便已入睡。对于顽固的失眠，需集中注意力于灸的部位，一般能较快促进患者入睡。

失眠不仅影响我们的身心健康，更在无形中消耗着我们的活力与效率。希望每一个失眠的朋友都能找到适合自己的方法，重获宁静的夜晚。