运动能预防癌病的奥妙

国外的运动医学权威专家范阿肯教授，在对长达八年的跟踪调查后，对比了450名长期坚持运动的人和450名不运动的人。结果发现，长期坚持运动的人比不运动的人患癌症的几率少了高达90%。更令人震惊的是，坚持运动的癌症患者的死亡率也远远低于不运动的患者。

那么，运动的魔力究竟在哪里，使得它能够预防癌症呢？研究揭示，运动时肌肉产生的热量非常高，剧烈运动时甚至可以上升到40摄氏度以上。相比之下，癌细胞对热的耐受能力远远不如正常细胞，因此很容易被高温杀伤。运动使人体吸入的氧气量大大增加，从平时的每分钟4-7公升增加到运动时的100公升以上。

这种氧气的增加以及气体的频繁交换，有助于将体内潜在的致癌物质排出体外。运动还能刺激体内某些激素的分泌，促使生成白细胞的速度加快，增加白细胞的数量和存活时间，提高它们吞噬癌细胞的能力。当体内出现少量的癌细胞时，这些白细胞会迅速将其围歼。运动还会让人大量出汗，通过汗液将体内的致癌物质及时排出，大大降低了患癌症的风险。

除此之外，运动还能促进人体的血液循环，加快新陈代谢。在血液循环加速的情况下，任何试图在某一内脏器官立足、发展、转移的癌细胞都会被急流冲刷，无法站稳脚跟。更为重要的是，运动时大脑会产生令人愉悦的化学物质，这些物质能够消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪对免疫功能的破坏。

美国的一位肿瘤专家也指出，癌症的发生与免疫功能的失衡有关，而这种失衡往往是在精神压力、不良情绪的影响下产生的。通过运动来保持身心健康，平衡情绪，是预防癌症的一种重要方式。

（实习编辑：陈衍）让我们积极运动起来，用健康的生活方式抵御癌症的威胁吧！