警惕！一不小心累出“癌”来

在快节奏的现代生活中，人们面临的压力越来越大，长期处于疲劳状态，这无疑为癌症的滋生提供了温床。多位医学专家警告，慢性疲劳虽不会直接危害生命，但长期累积却可能引发严重的健康问题，甚至可能诱发癌症。

由中国医学科学院肿瘤医院、同济大学附属上海市肺科医院以及哈尔滨医科大学附属第四医院联合进行的研究和调查揭示了一个惊人的事实：在上海市的一项万名癌症患者整体康复情况调查中，有36.6%的患者认为过度劳累是癌症的诱因，而7.1%的患者则明确指出了工作压力过重是引发癌症的主要原因。与此美国圣路易华盛顿大学的一项研究也支持了这一观点，指出过度劳累会使人容易患上癌症。许多癌症患者在发病前的两三年，往往都经历过身心的极大压力。

那么，劳累为何会成为诱发癌症的罪魁祸首呢？专家指出，长期的身体劳累与心理压力会导致免疫功能下降，修补DNA的能力也会随之减弱。尤其是淋巴系统，在代偿机制的作用下，过度调节补充，容易导致淋巴限增生，央视新闻主播罗京就是一个典型的例子。除了淋巴瘤，其他癌症如肝癌、肺癌等也被认为是劳累过度的后果。虽然过度劳累不会直接引发癌变，但它可能导致肝病、肺病等反复发作、不断加重，最终诱发癌症。

为了预防癌症，专家建议我们生活中要劳逸结合，保证健康膳食。不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时的睡眠，周末也要保证有足够的休息时间。还要积极参加健身活动以调试心情。生活习惯也很重要，要限酒，避免吃过咸过辣的食物，不吃过热、过冷的食物。在饮食上，要少吃红肉和蛋黄，多吃蔬菜、海带和绿色食品。生活要规律，避免通宵的娱乐游戏活动等。通过这些措施，我们可以降低患癌的风险，保持身体健康。