常服安眠药有患癌危险 良好习惯改善睡眠

一些人因睡眠质量不高，常常饱受失眠困扰，于是成了他们的救命稻草。离开了，他们便无法入睡。我们必须认识到，处方药有着丰富的种类和不同的用药禁忌，绝对不能随意服用。

对于失眠患者来说，的种类多种多样，不同的药物适用于不同的症状。如速眠安、思诺思适用于入睡困难或偶发性、暂时性的失眠病人；舒乐安定、则适用于睡眠浅而多梦的病人；安定、氟安定则适用于睡眠浅而早醒者。虽然能有效改善睡眠，提高生活质量，但同样存在着一定的副作用。尽管发生严重副作用的机率很低，但用药不当可能导致严重后果。

我们不必对持有过于恐惧的心理。在医生的指导下，系统服药，发生成瘾的情况只是极少数且并不严重。对于失眠患者而言，完全可以在医生的指导和服务下安心使用。一些患者一出现失眠就擅自服用是不妥的。这可能会加大药物副作用的发生率和增加副作用的严重程度，如腹泻、头痛、记忆减退等，甚至导致肝肾功能损害、共济失调、致畸和成瘾等严重后果。

我们不能没有医生的指导就擅自服用，也不能因为服用哪种感觉好就长期一直服用。抗癌健康网建议，我们应首先尝试从饮食和生活习惯入手改善睡眠问题。比如养成良好的规律性的起居习惯，尽量在同一时间入睡和起床；睡前避免剧烈运动、过饱或饮茶、喝咖啡，避免观看刺激性的电视、电影及书报；用温水洗脸洗脚，穿宽松的衣服，或听一些柔和的音乐等。

如果仍然难以入睡，可以选择口服少量辅助睡眠的药物。抗癌健康网提醒，服用应在医生的指导下正确服用。我们应辩证地看待，既不能把她当成亲密无间的“朋友”，也不能把她视为十恶不赦的“敌人”。我们需要正确使用，以确保其疗效和安全性。