老年人应�***姆矫嬖し拦侵适杷芍�
关于中老年人腰背痛、腿脚痛，很多人简单地将之归咎于“缺钙”，甚至认为挺一挺就能过去，这种观点是极其错误的。公众对于骨质疏松的认识需要更深入的专业指导和建议。
骨质疏松，一个常常在中老年人身上出现的疾病，其分类多样，包括原发性、继发性和特发性三种。每种类型都有其特定的病因，如老年性骨质疏松、绝经后骨质疏松、甲亢性骨质疏松和糖尿病性骨质疏松等。其典型的症状包括腰背部疼痛、驼背，甚至骨折。
腰背痛是骨质疏松最常见的症状之一，而驼背则是因为骨骼变形所致，是疾病进展的重要体征。而骨折，作为骨质疏松最严重的后果，常常发生在髋部、胸腰椎、桡骨远端、肱骨近端及踝部。
老年人由于骨骼的特殊性，容易发生骨折。由于老年人对疼痛的敏感性降低，有时即使已经骨折，也可能感受不到明显的疼痛，从而耽误了治疗的最佳时机。老年人跌倒后，即使没有明显疼痛，也应及时就医检查。
当骨质疏松出现明显的疼痛时，骨骼中的骨量已经大量丢失，单纯服用钙剂往往效果不佳，需要综合治疗骨代谢失衡，既促进骨生成，又阻止骨流失。
对于骨质疏松的预防，建议老年人做到以下几点：保持有规律的生活，限酒；不偏食，摄入足够的钙质和各种维生素，尤其是多喝牛奶；加强锻炼，参加户外活动，如太极拳、散步、慢跑等，并经常晒太阳；服用预防性的药物，如补钙药物和维生素D。
值得注意的是，过去只在中老年人中发生的骨质疏松，现在正逐渐年轻化。不良的生活方式，如经常喝咖啡、抽烟、喝酒、喝碳酸饮料等，都是骨质疏松的诱发因素。尤其是一些年轻女性，缺乏运动和日晒，这些不良习惯会给骨骼健康埋下隐患。
人老变矮的现象主要是由于脊柱缩短。椎间盘变性和椎体压缩性骨折都会导致身高的降低。如果中老年人的身高比前一年降低2厘米，或者比年轻时降低了3-5厘米，就需要警惕是否患上了骨质疏松。
关于补钙会导致肾结石的疑虑，专家表示补钙与肾结石没有必然联系。在常规推荐的补钙剂量下，肾结石的风险并不会增加。对于容易形成肾结石的人，在补充高剂量钙和维生素D之前，应监测血钙和尿钙水平。
在此提醒大家，骨质疏松的预防和治理需要尽早开始并持续进行。如果您想了解更多关于骨质疏松的信息或需要相关建议，欢迎咨询乔小姐（联系方式：13805789212），她将在杭州市区将军路41号为您提供帮助。除此之外，人参皂苷RH2长期服用不光有提高免疫能力作用，还有防癌抗的作用，尤其适合中老年人长期服用。