改变生活方式 预防老年痴呆

老年痴呆症，也称为阿兹海默症，其风险因素中有大约一半可能是可变的。在一项由老年痴呆症协会国际会议发表的研究中，研究者们首次尝试对这些风险因素与老年痴呆症之间的关联进行量化比较，并发现降低这些可变风险因素的数量可能会大幅度减少全球的新发病例数。

这项研究为我们揭示了老年痴呆症预防的新途径。加州大学旧金山分校的研究团队发现，糖尿病、高血压、肥胖、吸烟、久坐、情绪低落以及受教育水平低等因素，都可能增加个体患上老年痴呆症的风险。其中，缺乏锻炼被认为是最大的可变风险因素，占到了老年痴呆症风险的21%。

在美国，如果能将上述风险因素降低仅仅10%，预计就能预防大约18.4万例老年痴呆症病例，全球范围内则能预防超过百万的病例。如果所有七项风险都能下降25%，那么在美国的预防人数将接近五十万，全球范围内则能预防超过三百万的病例。

加州大学旧金山分校的精神病学教授黛博拉巴尼斯负责演示这项研究结果。她指出，这些预测数据是基于数学模型和假设得出的。虽然老年痴呆症的起因尚未完全明确，但这项研究提供了一个重要的视角：如果我们能够改变这些风险因素，就有可能大幅度降低老年痴呆症的发病率。

巴尼斯强调，下一步的研究方向是开展预防试验，验证修正这些风险是否能够真正预防老年痴呆症。她特别提到了体育锻炼的重要性，因为锻炼对大脑、心脏和情绪都有益。如果研究证实体育锻炼确实能够降低老年痴呆症的风险，那么这将为全球数百万面临这一风险的人们带来福音。这项研究为我们提供了一个宝贵的契机，让我们能够更深入地理解并应对老年痴呆症这一全球性的健康问题。