肩周炎灸哪个穴位比较好

随着生活品质的提高及物质生活网络化，人们的户外健身养生逐渐被忽视，特别是在五十岁左右的中老年人中，肩周炎的发病率显著提高。虽然肩周炎并非绝症，但其带来的疼痛与活动障碍令人备受困扰。如何有效治疗肩周炎呢？接下来，让我们一起了解中医针灸肩周炎穴位疗法。

目录：

1. 肩周炎的症状

2. 肩周炎灸哪些穴位效果好

3. 缓解肩周炎的运动养生法

4. 肩周炎打封闭需要多少次

5. 肩周炎的锻炼方法

一、肩周炎的症状

肩周炎初发时，肩关节前部、外部、后部等区域会有明显的压痛感。肩峰下或三角肌止点处也有压痛。随着病情发展，肩关节逐渐僵硬，无论是主动还是被动活动都会受到严重影响。除此之外，肩周炎的主要表现是疼痛，这种疼痛会逐渐加重，并可能放射到肘部、手部及肩肿区。疼痛持续而非间歇性，夜间尤为明显。

二、肩周炎灸哪些穴位效果好

1. 肩穴：位于肩峰前下方，在大结节与肩峰之间的凹陷处。对此穴位进行艾灸，可有效缓解肩周炎症状。

2. 秉风穴：位于肩胛部，在肩胛冈上窝中央，举臂时有凹陷处。对此穴位进行艾灸也有助于治疗肩周炎。

3. 肩头穴：位于肩部，在肩锁关节之凹陷中。对此穴位进行艾灸，效果良好。

注意：人体穴位系统复杂，因此在艾灸治疗时，一定要寻求专业医师的操作，以确保安全有效。

三、缓解肩周炎的运动养生法

肩周炎患者适合参加一些体育锻炼，如打太极拳、练八段锦等，以促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。还可以进行甩手锻炼、划圆圈运动、爬墙锻炼、冲天炮以及展翅和摸颈等运动。

四、肩周炎打封闭需要多少次

封闭疗法是将一定浓度和数量的强的松注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域。具体的注射次数需根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

五、肩周炎的锻炼方法（此处应添加具体内容）

除了上述运动养生法外，还可以尝试以下锻炼方法：

1. 吊单杠锻炼：双手吊在单杠上，利用身体重力进行锻炼，有助于缓解肩部压力。

2. 反向摸背锻炼：患侧手臂从背后摸向健侧手臂，反复进行，有助于改善肩部活动度。

理解并战胜肩周炎：封闭注射与康复锻炼的全方位指南

肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩，是一种常见病症。它主要是由于肩关节周围组织，如肌肉、滑囊等受到冷冻、外伤或感染所致。不少患者是由于风湿病引发的。其主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢的活动受到限制。如果不及时治疗，可能会导致关节粘连，甚至形成废用性萎缩。

对于肩周炎的治疗，封闭注射是一种常用的方法。它在肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以应用。通过注入强的松或其他激素类药物，如地塞米松、倍他米松等，以缓解炎症和疼痛。长期、大剂量、反复应用激素可能会产生习惯性和依赖性。习惯性是由于长期反复使用激素来缓解症状，形成的条件反射。依赖性则是指某些疾病在使用激素治疗后，症状的控制或部分缓解会依赖激素。

但骨科应用的封闭疗法，通常根据病情进行，一般只进行一次或几次，每次间隔7到10天，连续不超过3到4次。自从这种治疗方法推行以来，很少出现因长期依赖激素而产生的问题。

除了药物治疗，锻炼也是赶走肩周炎的有效方法。以下是一些推荐的锻炼方式：

1. 侧身靠桌或窗台，一手支撑桌面或窗台，另一手固定不动，身体前移，使肩关节被动牵拉后伸。

2. 站在桌边或窗台边，两手握住边缘，保持手及上身不动，屈肘下蹲，使肩关节被动向前或向上抬起。

3. 站在距离桌子或窗台一臂远处，手臂伸直，手放在上面，保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节向前上方抬举。

4. 侧身站立，距离桌子或窗台约一臂远，上臂伸直，手掌放在上面，身体略向内侧倾斜，使肩关节被动外展。

5. 站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧或外侧，身体旋转，使肩关节被动内旋或外旋。

对于肩周炎患者来说，生活方式的调整同样重要。保持生活规律，劳逸结合，保持乐观积极的生活态度，对预防疾病有很大的帮助。

疾病百科 | 肩周炎

肩周炎又称肩关节周围炎，是一种慢性特异性炎症。主要症状包括肩部疼痛、活动受限等。好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。

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温馨提示：在选择医院和治疗方法时，请根据自身情况和需求进行合理选择，并遵医嘱进行治疗。保持良好的生活习惯和积极的心态对预防和治疗肩周炎都至关重要。