秋季来临小心风湿性关节炎

随着秋季的脚步悄然而至，我们不得不提高警惕，小心应对一种常见的疾病风湿性关节炎。这是一个困扰着许多人的健康问题，但只要我们采取适当的预防措施，就能有效避免其带来的不适。

保暖是预防风湿性关节炎发作的关键。在寒冷的秋季，随着气温的逐渐下降，我们要特别注意内衣的换洗和被褥的晾晒。因为潮湿的环境和冷水的刺激都可能诱发风湿病的发作，使病情加重。我们要保持居住环境的干燥，避免潮湿。天气变化时，更要加强防寒保暖，尽量不接触冷水，以免身体受到寒冷的侵袭。

除了保暖，我们还需要注意保护关节。在日常生活中，应用护套保护好关节部位，避免直接吹风，以防感冒。感冒可能会加重风湿性关节炎的症状，因此预防感冒同样重要。

当下雨或天气阴沉时，我们应尽量减少外出活动，避免在潮湿的环境中待太久。而在天气晴朗、阳光充足的日子里，我们可以多到户外晒太阳，并开窗通风，让室内空气流通，排除湿气。晒太阳的最佳时间是在上午9点到11点和下午3点到5点。但要注意，空腹和饭后不宜立即进行日光浴，最好是在饭后1小时进行。

在穿着方面，建议选择腈纶内衣。腈纶的吸湿性低，能抗水蒸气，水分很容易蒸发。更重要的是，腈纶与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果，有助于风湿病的治疗。

饮食也是预防和治疗风湿性关节炎的重要因素。我们应该摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品。多吃富含维生素C的蔬菜水果也有助于增强免疫力，抵抗疾病。在风湿活跃期，关节红肿热痛时，要特别注意饮食禁忌，避免食用辛、热、燥火的食物，如姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。

只要我们注意保暖、防潮，保护好关节，合理饮食，就能有效预防风湿性关节炎的发作。让我们一起行动起来，保护好自己的身体，享受健康的生活。