饮酒助眠 胃总是很受伤

失眠是一种常见病症，有些人试图通过睡前饮酒来寻求安稳入睡的机会。医生们对此并不赞同。因为饮酒虽然可以暂时抑制大脑中枢系统的活动，使人更快地入睡，但这并不意味着睡眠质量得到了提升。实际上，酒后引起的睡眠与正常的生理性入睡完全不同。酒后入睡的人们，虽然身体处于休息状态，但大脑的活动却并未减少，甚至可能比未睡觉时还要活跃。许多人会在酒醒后感到头昏、脑胀、头痛等不适症状。

进一步而言，经常夜间饮酒入睡可能导致更为严重的健康问题。例如，酒精中毒性精神病、神经炎以及肝脏疾病等。人体生理节律应当顺应昼夜阴阳的变化，白天属阳、夜间属阴，而酒性属阳，性温热。夜间人体需要保持安静，不仅要外部环境安静，内部环境也要宁静。此时饮酒会扰乱身体的阴阳平衡，导致气血紊乱，影响睡眠质量。

除此之外，睡前饮酒还容易导致“胃不和”，这不仅会影响胃肠的消化功能，还会进一步影响睡眠质量，使人无法得到真正的休息。酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等，这些物质需要依靠肝脏的解毒功能才能排出体外。但夜间饮酒后，由于人体新陈代谢的减慢和肝解毒功能的减弱，这些有害物质更容易在体内积蓄，对健康造成不利影响。

对于失眠者来说，以饮酒助眠并非明智之举。相反，应该积极寻找病因，寻求正确的治疗方法。对于健康的人而言，夜间入睡前也应该避免饮酒，以免损害健康。适量饮酒可以增进食欲，在冬季还可以起到保暖肠胃、御风寒、活血通络的作用。过度饮酒甚至酗酒会导致许多危害。大量酒精的刺激会使食管和胃黏膜产生炎症和溃疡。长期大量饮酒会加重肝脏负担，导致脂肪肝，甚至引发酒精中毒性肝硬化。

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