婚前焦虑，不怕不怕啦

走进婚前一周的焦虑时刻：倾听心声，构建同盟

当时间的钟声敲响婚前一周的节点，或许是人生旅程中最微妙、最复杂的篇章之一悄然翻开。与婚礼上的誓言相比，这一周的等待充满了更多的未知与期待，同时也伴随着紧张与焦虑的交织。在这一特殊的时刻，有这样一群新人们，他们正经历着心灵的洗礼和情感的磨砺。其中一对历经八年爱情长跑的George和伊伊便是其中的代表。

在这一周，伊伊常常夜不能寐，焦虑的情绪在她的心头萦绕。这种婚前焦虑，其实是一种普遍现象。正如传媒心理学家、美国乔治亚理工学院心理学博士张怡筠所解释，结婚对于许多人而言是人生的重大里程碑，越接近这个时刻，人们往往越容易感到紧张。

在这一周里，琐碎的日常细节可能会让平日里温和的伴侣变得焦躁不安，甚至开始怀疑自己之前的决定是否正确。对于那些像George和伊伊这样经过重重考验才走到一起的情侣来说，这种焦虑可能更加明显。因为他们曾经全心全意地追求共同的目标，现在却开始意识到彼此之间的差异。

焦虑并非无法化解。张怡筠建议，当外界的杂音太多时，新人之间应该形成一个情绪同盟，互相体谅、互相鼓励，共同面对这一关键时刻。坦诚地表达内心的想法和感受，倾听对方的意见和建议，共同寻找解决问题的方法。这种真诚的交流能够拉近彼此的距离，增强彼此的理解和信任。

除了与伴侣的沟通，还可以寻求姐妹团的支持，倾听一些理性的声音。泡澡、运动、适当的娱乐也是缓解焦虑的有效途径。如果焦虑情绪依然难以缓解，那么一起接受婚前心理咨询是一个明智的选择。在欧美国家，这种做法已经相当普遍。

婚前一周，是一个充满期待的时刻，也是一个充满挑战的时刻。面对焦虑，我们要学会倾听心声、构建同盟、寻求支持、寻找平衡。让我们以积极的心态迎接人生的新篇章吧！

（实习编辑：林翠坤）