心理障碍 如何自我诊断？

在日常生活中，我们经常听到人们描述自己“得了”“患了”某些问题，但很多时候这些描述并不基于临床诊断标准。真正的“心理障碍”的界定，远比大众口中的描述更为严谨和复杂。

对于心理障碍的临床诊断，每一种心理障碍都有一套独特的标准。这些标准明确了症状必须达到的程度和持续时间，方可称之为心理障碍。短暂的情绪波动或压力事件后的症状并不能直接定义为心理障碍。有些文章可能夸张地声称90%的人都有心理病，甚至更为极端地称人人都有。这是一种缺乏科学根据的说法，因为大多数人并未达到心理障碍的标准。

虽然我们不能每个人都成为专业的精神科医生或临床心理专家，但我们可以通过一些方法来大致判断自身是否存在潜在的心理问题。以下四个方面的考量可以作为我们的参考：

一、症状持续时间

这是判断是否存在心理障碍的一个重要标准。不同的心理障碍有各自所需达到的时间要求，如两周、三个月、半年或两年等。当我们的异常状况持续了一段时间，就需要引起足够的重视。

二、心理紊乱与失调

指的是认知、情绪和行为功能上的失常。例如，对于正常的悲伤反应之外的强烈情绪反应，或是出现食之无味、夜不能寐、记忆力减退等症状，都可能是心理、机体功能失常的表现。

三、悲痛与忧伤

心理障碍常常伴随着自身或他人的不适感及痛苦感。患者可能会感受到强烈的内心痛苦，或者其行为虽不使自己感到痛苦，但却使周围人感到不适。对于没有自制力的患者，其周围的人可能更能明显感知到他们的问题。

四、文化的不适宜性

在多文化融合的国家，文化的适宜性在心理障碍的诊断上尤为重要。一个人的行为、衣着等需要符合当地的民俗和文化，否则可能会被误解为不正常或心理障碍。

在判定自身是否存在心理障碍时，以上四个标准缺一不可。每种心理障碍在精神病理学中都有严格的诊断标准。当您感到心理不适时，应选择正规的专业机构进行咨询，而不是简单地寻求网络上的帮助。

（实习编辑：张华仙）