两款靓汤 养肝又养颜
疾病百科 2025-05-30 00:28心身疾病www.xiang120.com
随着现代人生活节奏的加快,熬夜、休息不足和饮酒过量成为了常态,这些行为给肝脏带来了极大的损害。为了关爱自己与家人的健康,香港《大公报》为我们推荐了两个具有针对性的护肝食疗方案。
首先是绿豆甘草汤,被誉为排毒清肝的首选。绿豆具有清热解毒的功效,其清香的味道适合各个年龄段的人群。每周煮一次绿豆甘草水,加入海带,就变成了一道美味的糖水。对于体质壮实、火气旺盛的人,可以先将绿豆浸泡变软,然后与甘草一同煮45分钟,即可享用其汁液。若体质偏寒,可多煮一会儿以减轻其寒凉之性,或者加入陈皮一同煎煮。陈皮不仅能中和寒性,还具有燥湿、理气的效果。
其次是红枣枸杞人参汤,用于补血养肝。对于体质不佳、休息不足导致气血亏虚的人,推动气血流通至关重要。选用枸杞叶、枸杞子与猪肝一同煮汤,就是一道不错的养肝食品。枸杞叶清肝排毒,枸杞子滋养补肝,猪肝则是补血的佳品。用枸杞子和去核红枣泡水,长期饮用也能起到补肝养血的作用。对于气血严重亏虚的人,可以煎制人参红枣茶,其补气养血的效果更佳。若在茶中加入玫瑰干花,还能增添宁神的功效。
生活中的我们,应该时刻关注身体的健康状态,尤其是肝脏这个至关重要的器官。通过食疗的方式,我们可以在享受美食的达到养肝护肝的目的。让我们从现在开始,为自己和家人的健康负责,尝试这些推荐的食疗方案,让肝脏得到应有的呵护。
(实习编辑:李杏)推荐阅读更多健康资讯,请关注香港《大公报》的后续报道。
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