预防脑出血 有几个方面要注意

关于脑科血科疾病的预防与护理

脑科血科疾病通常治疗困难且易复发，因此预防成为关键。对于患有心脑血管疾病，特别是老年人在冬季需特别警惕，避免脑血管意外的发生。下面为大家分享一些具体的预防措施。

一、保持生活规律。适当参与力所能及的劳动，避免过度劳累，享受生活的同时兼顾健康。

二、控制高血压。血压的控制需要多方面的注意，包括饮食、运动、心态等，因为高血压是脑科疾病的重要诱因。

三、保持良好的心态。避免情绪波动过大，保持心境平静，减少烦恼，以淡泊名利、知足常乐的心态面对生活。

四、饮食注意。采用低脂、低盐、低糖的饮食方式，多食用蔬菜、水果、豆制品，适量搭配瘦肉、鱼类和蛋品。

五、预防便秘。便秘时，腹压、血压和颅内压都会升高，容易导致血管破裂。要多吃富含纤维的食物，适当运动，必要时使用药物治疗。

六、防止过度劳累。不论是体力劳动还是脑力劳动，超负荷的工作都可能诱发脑科疾病。

七、关注天气变化。寒冷天气是脑科疾病的好发季节，要注意保暖，并根据自己的健康状况进行适当的体育锻炼。

八、日常多动左手。多用左上肢及左下肢，尤其是多用左手，这样既可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明，脑溢血多发生在血管较脆弱的右脑半球，因此可以通过转动健身球等手部运动来帮助右脑半球的发展。

九、注意身体变化。中风前可能出现一些先兆症状，如剧烈头痛、头晕、晕厥，身体麻木、乏力等。一旦出现这些症状，应及时就医检查治疗。

健康是我们最宝贵的财富，预防脑科血科疾病的发生就是保护我们的健康。希望每个人都能认真对待，做好预防措施，享受健康的生活。