春天心血管老人注意 午睡的习惯不可取

患有心脑血管疾病的中老年人，尤其是那些已经患有高血压、高血脂等疾病的人群，如果在春季频繁打哈欠，这很可能是一个不良信号，预示着潜在的健康危机。千万不要轻视这种现象，以为是普通的春困现象而不以为意。一旦出现神志不清、身体不适或血压异常，应立即就医。

随着春天的到来，万物复苏，花红柳绿，人们的防病意识却常常因季节的变换而减弱。春季天气多变，对于中老年人和那些患有心脑血管疾病的人群来说，这是一个特别需要注意的时期。如果不及时增减衣物，或者停止遵医嘱按时服用降血压、降血脂等药物，将极有可能诱发心脑血管疾病，如中风、心脏病等。市民在春季预防疾病、保障健康的过程中，绝对不能忽视这些重要的细节。

人体在一天中的生理变化也是不可忽视的。专家指出，在夜晚睡眠时，心跳速度和血压会降低；而当早晨醒来时，它们又会恢复到正常水平。这时，体内的心血管和脑血管活动会变得尤为密集，从而可能增加心脑血管面临的风险。同样的，午睡也会带来心脑血管的压力变化。多一次午睡就相当于经历一次由低到高的状态变化。对于中老年人尤其是患有心脑血管疾病的人群来说，日复一日的午睡可能会促使心脑血管病的发作。

为了保障健康，中老年人在起床时应该遵循一定的规律。醒后不要马上起身，应先躺在床上静躺半分钟；然后从床上坐起后，再在床边坐半分钟；最后靠床边站立半分钟，再下床活动。这样的渐进性活动可以让身体各器官逐渐适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险情况的发生，有利于心律的稳定和心脑血管的健康。在日常生活中，中老年人和患有心脑血管疾病的人群应该加强自我保健意识，关注自己的身体状况，及时就医，保障自己的健康。