宝宝不好饮食习惯面面观

不良饮食习惯的全方位观察

在当今社会，不良饮食习惯已成为人们普遍面临的问题，特别是在儿童群体中更为突出。儿童正处于生长发育的关键阶段，不良饮食习惯对其健康产生严重影响。以下就常见的几种不良饮食习惯进行剖析。

一、饮食结构的不合理

随着生活水平的提高，儿童过多地摄入了高糖、高蛋白、高脂肪的浓缩食品，如巧克力、奶糖、奶酪等。话梅、果冻及膨化食品也深受儿童喜爱，但过量食用会损伤脾胃，影响正常食欲。

二、暴饮暴食的现象

有些父母在喂养孩子时，看到孩子喜欢吃某种食品，便毫无限制地让孩子吃，这很容易导致孩子暴饮暴食。长期如此，会损害孩子的胃肠道功能，影响健康。

三、偏食、挑食的问题

很多孩子偏食、挑食，喜欢吃甜食、油腻的食物，而不喜欢吃蔬菜和杂粮。尤其喜欢吃烧烤、油炸食品。这些食品经过高温制作，其中的维生素等营养成分受到破坏，还会产生一些有害物质，不易消化吸收，会增加胃肠道负担，引起消化不良。

四、过多摄入冷食

孩子的胃黏膜非常娇嫩，对冷热刺激都十分敏感。过多摄入冷食会导致胃肠道缺血、缺氧，损害胃肠道功能，出现一系列症状，如食欲下降、厌食等。

五、过多饮用饮料

许多孩子喜欢喝酸甜饮料，但过量饮用碳酸饮料、咖啡饮料等会引起腹部胀气、嗳气和消化不良，从而降低食欲。

面对这些不良饮食习惯，家长应引起高度重视。要合理搭配孩子的饮食，控制零食的摄入，引导孩子养成健康的饮食习惯。多让孩子参加户外活动，增加运动量，促进食欲。只有这样，才能确保孩子健康成长。不良饮食习惯不仅影响孩子的身体健康，还会对其心理产生影响。家长应密切关注孩子的饮食行为，及时纠正不良习惯，为孩子健康成长打下坚实的基础。