经期感冒多是气血不足

一些女性在月经周期中，每次月经来临时，感冒病毒似乎也随之而来。这种现象的背后，与女性的气血虚体质有着密切的关联。

在女性的生理周期中，经期是一个特殊的阶段，此时女性体内的激素水平发生显著变化，导致抵抗力相对下降。从中医的角度来看，月经期间，经血下行，全身的气血相对不足。气血虚则表卫不固，也就是说，身体的外围防线变得脆弱，容易受到外部病毒的侵袭。如果此时不注意保暖，尤其是下半身，就很容易遭受感冒的困扰。

在日常生活中，女性朋友们应当注重保暖，尤其是小腹、腰部及双脚的保暖。在春夏之交，不要过早暴露双腿，尽量穿着长裙或长裤，避免穿着短裙和低腰裤。对于气血不足的人来说，适度的运动是非常重要的。动则生阳，适当的体育锻炼能够改善血液循环，增强体质。

按摩也是一个非常好的方法。足部有许多穴位和经络，经常按摩可以疏通人体经脉，改善血液循环。特别是脚趾部分，“足三阴经”与“足三阳经”在此交汇。经常揉捏脚趾头有助于经气运行通畅。按摩时，可以用拇指和食指捏住一个脚趾，在各个侧面揉捏后轻轻向上拉拽。

足底的涌泉穴也是一个重要的穴位。此穴与肾脏有着紧密的联系，经常按摩此穴能够固护阳气。找到涌泉穴的方法很简单，只需微微卷起足心，在足心前部即可摸到一处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴。通过按摩这个穴位，不仅可以改善血液循环，还有助于调理气血，增强抵抗力，从而有效缓解经期感冒的问题。