高血压病人的冬季保健

在寒冷的季节里，我们需要特别关注身体的保暖和健康。当寒潮来袭，气温骤降时，一定要及时添加衣物，避免严寒刺激。在饮食方面，我们应该选择产热量高且营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳制品和豆制品等。也要减少油腻食物的摄入，避免烟酒的刺激，保持大便的通畅。

除了保暖和饮食的调整，我们还要注重体育锻炼，提高身体的耐寒能力。可以选择一些力所能及的文体活动，如户外散步、太极拳、气功等。这些活动不仅可以帮助我们增强体质，还可以调节心情，缓解压力。

在情绪方面，我们也要适当控制，避免过度波动。因为极度愤怒或紧张都可能对身体产生不良影响。病患者要保持乐观愉快的心情，避免狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪的刺激。

对于高血压病人来说，坚持经常服药，保持血压稳定是非常重要的。在服用降压药时，不可随意停服，特别是在服用氯压定、心得安等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，可能会出现血压大幅度反跳的情况。高血压病人应在医生的指导下，坚持服用维持量，使血压保持在较理想的水平。

经常进行体格检查也是必不可少的。在冬季，我们要特别注意预防和治疗流感、咽喉炎、气管炎等并发症。还应经常测量血压，有条件者还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查。这样可以帮助我们及时发现并处理身体的异常情况，保持身体的健康。

在寒冷的季节里，我们要注意保暖、饮食、运动、情绪和药物等方面的调节，保持身体的健康。只有身体健康，我们才能更好地享受生活，迎接每一个美好的日子。