不良生活习惯 让你过早胃癌

年轻人易患胃癌与其生活习惯和工作习惯息息相关。经过深入观察，我们发现一种现象尤为突出：年轻人往往钟爱熬夜，伴随而来的是频繁吃夜宵的习惯。这一习惯却隐藏着巨大的健康风险。

日本知名学者栗田英男教授经过长期研究指出，夜宵的频繁摄入与胃癌的发生之间存在密切关联。在针对30至40岁人群的饮食状况调查中，他发现胃癌患者中晚餐时间不规律者占比高达38.4%。

究其原因，我们首先要了解胃黏膜的更新机制。胃黏膜的寿命非常短暂，每隔2至3天就需要更新再生一次。而这一重要的修复再生过程主要是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道无法得到必要的休息时间，那么胃黏膜的修复工作便无法顺利进行。当我们在夜间睡眠时，吃的夜宵会在胃中停留很长时间，这会刺激胃液大量分泌，对胃黏膜产生持续刺激。长此以往，胃黏膜可能会出现糜烂、抵抗力减弱的情况。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中的食物更易对黏膜造成损害，最终可能导致胃癌的发生。

除了上述的夜宵问题，专家还指出其他不良习惯也是年轻人患胃癌的诱因。比如为了赶时间而狼吞虎咽或暴饮暴食，这都会加重胃肠负担。年轻人对火锅和“麻辣烫”等刺激性食品的偏好也为胃癌的发生提供了条件。生活不规律、经常不吃早餐或暴饮暴食，再加上熬夜成习惯，都为胃癌的发病提供了“肥沃”的土壤。

年轻人应该重视自己的生活习惯，尽量避免熬夜和频繁吃夜宵，保持规律的饮食和生活习惯，保护自己的胃健康。毕竟，健康的生活方式才是预防疾病的最有效方法。

（实习编辑：李素素）