怎样选择适合自己的瑜伽呢？

在瑜伽世界的道路上，存在一些需要注意的禁忌。对于心血管疾病患者、高血压病情不稳定者以及肺结核活动期人群来说，呼吸瑜伽可能并不适合他们。他们的身体状况可能需要更专业的医疗关注，而不是通过瑜伽来寻求改善。同样，如果颈部、脊椎和腰椎部位存在骨质增生、骨刺或椎间盘突出等问题，瘦身瑜伽可能并不是最佳选择。这些部位的创伤或疾病需要特别的照顾和关注，不应该轻易尝试瑜伽动作。

对于那些使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器导致身体损伤，或是接受过“断骨增高”手术的朋友们，增高瑜伽也许并不适宜。你们的身体可能需要更长时间的恢复和疗养，应该在专业人士的指导下进行适度的锻炼。

那么，你是否准备好迎接瑜伽的挑战呢？你需要明确自己的目的。瑜伽是一种生活方式，它可以帮你减肥、治疗疾病、锻炼身体柔韧性、减轻压力，甚至帮助你找到内心的平静。

当你明确了自己的目标后，下一步就是亲自体验。去试课，感受老师的教法和课堂环境。不必急于办理年卡或季卡，先尝试一个月的课程，让你的身体来告诉你这种瑜伽是否适合你。毕竟，适合你的才是最好的。

除了去健身房练习瑜伽，你还可以选择在家中自行练习。市场上有众多的瑜伽教材和DVD供你选择。但需要注意的是，在家练习不同于在专业瑜伽馆中的练习，没有专业老师的指导，不当的练习方式可能会导致肌肉拉伤。如果你选择在家练习，一定要谨慎并注意安全。

瑜伽是一种美妙的锻炼方式，但在开始前一定要做好充分的准备和了解，确保你的身体和心灵都能得到最好的照顾。