别让手机赶走你的朋友

手机如今已成为生活中不可或缺的一部分，然而这也带来了一个不可忽视的问题手机依赖症。从临睡前手不离手机，到上厕所时带着手机，再到与亲友相聚的时光也在手机上度过，这些症状已经愈发普遍。

手机的依赖不仅仅是一种习惯，它正在悄然改变我们的生活方式，甚至伤害着我们的友情和亲密关系。我们身边不乏一些人，他们总是不分场合地拿着手机，时不时地查看，即便没有任何消息或通知。空军总医院心理治疗科主任董燕指出，这种行为可能正在悄然伤害着我们和他人的情感交流。

当我们沉浸在手机的世界里，与外界隔绝时，我们可能会忽视身边的人和事。当我们与他人交谈时，一旦注意力被手机吸引，瞬间的切换会让对方感受到交流的冷漠和忽视。我们可能会让对方觉得自己的存在变得无足轻重，甚至失去尊重。我们应该意识到手机依赖可能带来的伤害，并采取措施来克服这一问题。

为了摆脱手机依赖症，我们可以尝试建立一种更加健康的生活方式。我们可以定期整理手机通讯录，精简联系人列表。我们可以设定自己在特定时间内不使用手机，如与他人面对面交流时、散步、逛超市或周末外出时。我们可以尝试在睡前用听音乐或阅读的方式来转移注意力，克服在睡前玩手机的习惯。

这些方法有助于我们重新建立与周围人的联系和亲情的交流。当我们学会放下手机，去关注身边的人和事时，我们会发现生活的美好和真实。让我们共同努力，克服手机依赖症，重新拥抱真实的人际关系和情感交流。以上内容仅由湘120健康网独家发布，。