瑜伽呼吸与体式一样很重要

瑜伽：心识、呼吸与体式的交融

在瑜伽的世界里，有一种状态被称之为“无心识的状态”，这并非真正的无意识，而是一种身心合一、物我两忘的境地。呼吸与体式在瑜伽修行中扮演着同等重要的角色。因为呼吸连接着我们的内在与外在，是感知内在感觉的重要媒介。

当我们身体遭受痛苦，或者思想不集中时，呼吸会变得急促而紊乱，这是我们身体与心识失衡的表现。在瑜伽的修行中，呼吸是连接身体与心识的桥梁，只有将这三者合而为一，才能真正领会到瑜伽体位法的精髓。

为了更深入地自己的身体，我们需要关注呼吸，并伴随一些简单的呼吸练习。比如，尝试深深地吸气，感受气息在胸腔和腹腔的流动，观察胸部和腹部的起伏，甚至感受背部随着呼吸的轻微运动。这些简单的呼吸练习将帮助我们唤醒身体的感知。

在瑜伽的课堂里，我们会通过动态的体式来身体的状态。这些体式包括手、脚和躯干的运动。例如，当瑜伽的初学者举起或放下手臂时，我们会引导他们去感知这个动作用于身体的哪个部位？是肩膀？还是背部？亦或者是其他？每个人的体验都会有所不同，因为不同的体式对于不同的人来说启动的部位并不相同。

身体的僵硬和柔软、体式的不舒服与无效率，都可能阻碍生命能量在体内自由地流通。而通过观察和感知身体的运动，我们可以发现并改正这些不良习惯。这是瑜伽修行的重要一步。

在瑜伽的世界里，每一个呼吸，每一个体式，都是一次心识的觉醒。通过呼吸和体式的练习，我们可以更深入地了解自己的身心，达到更高的生命境界。